森林養生的五類療法！

按照森林本身資源組合情況，森林養生療法大致可分為5類，即環境療法、溫泉療法、飲食療法、文化療法和醫學療法。每類療法既可獨立開展，又可結合運用。今天小編就給大家簡單介紹一下森林養生的五類療法：

環境療法

又稱為森林浴，即「森林環境+森林漫步」。

在森林環境中利用五官來感受自然的聲、色、觸感、生命力，或利用森林氣候（植物精氣、負離子）、地形、立地效果來維持和增進人的身心健康。這種療法四季皆宜，可分為「坐浴」「睡浴」的靜療法，以及「步行浴」「運動浴」的動療法，如森林浴場、戶外瑜伽、森林單車騎行、森林健康步道等。

這種療法能促進人體的新陳代謝，增強抵抗力，消除神經緊張和視力疲勞，對患有高血壓、神經衰弱、呼吸道疾病等人群，有確切的輔助治療作用。

森林溫泉

以「森林環境+自然溫泉」為治療原理。

在茂密的森林中，沐浴著天然溫泉，閉目休憩片刻，消除疲勞，神清氣爽；堅持長期泡浴，水中的礦物質，則會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，刺激自律神經、內分泌及免疫系統。

此類療法有助於緩解疲勞，加速人體新陳代謝，對各種皮膚病、關節炎及神經、消化等方面疾病有明顯療效。

飲食療法

以「森林產品+健康食譜」為治療原理。

指合理利用森林中的植物資源，根據不同植物特有的藥用價值，按照健康飲食規律，配製養生食譜。

這種方式適合城市亞健康人群，尤其是「三高」病人，以改善不良飲食習慣。

文化療法

治療原理以「森林文化+心理療養」為基礎，藉助中華養生文化、民族養生傳統的深度養生層次，是養氣層次向養心層次的過度與升華。

這種療法是人們通過對文化的認知、體驗等使文化元素在人的機體內產生反響，產生不同程度的心理和情感反應。這種方式適宜工作、生活等壓力較大、精神緊張的都市人群。

森林醫學療法

以「森林環境+現代醫學」為治療原理，以建立「森林醫院」為主要形式，充分利用森林所獨具的養生療養性能。

森林醫院可分健康評估型和醫療度假型，其中健康評估面向工作壓力較大的中青年工薪階層，醫療度假模式則可針對消費水平較高的國內外高端市場。

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