寶寶個子有點偏矮，要吃什麼補補呢？

今天去醫院跟寶寶去體檢，醫生說寶寶個子有點偏矮，比正常少了1厘米，我應該要給寶寶吃什麼補補呢？

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熊貓兒科

熊貓兒科官方頭條號03-30 15:4923贊踩

影響身高的主要影響因素有哪些？

1、疾病：如果孩子老生病，他整個的營養狀態不會太好，所有的能量都用在和疾病抗衡上了，他就沒有力量來長身高了。

2、營養：看家長有沒有給足孩子生長發育的磚瓦。主要是蛋白質，但也要注意飲食營養的均衡。

3、運動：運動的時候，促進了生長激素的分泌。

4、情緒：有明確的科學試驗證明，如果孩子精神壓力過大，是非常影響身高發育的。快樂的孩子，才更有可能有一個比較理想的身高。

5、營養補充劑：在上面這些因素都滿足的前提下，在醫生的指導下應用。

有哪些後天的身高干預措施呢？

1、吃對：蛋白質要吃夠。

2、善動：彈跳性運動對孩子的身高促進是有幫助的，5、6歲的孩子，可以進行跳繩、蹦床的遊戲。小一點的孩子，可以拿個氣球，讓他拍一拍。

3、安睡：生長激素的高峰是在凌晨，也就是12點到凌晨2點之間的深睡眠。深睡眠一定是有一個淺睡眠期，才能進入深睡眠。

一般3歲以下的孩子，推薦9點以前入睡，3歲以後到學齡期的孩子，10點以後也該入睡了。學齡期的孩子，也要保證睡眠時間達到8個小時以上。

4、心悅：家長要及時發現和去除孩子的不良心理因素。家長平時在家庭中跟孩子的相處方式，或者對孩子的說教都可能是一種壓力。

所以家長請把促進孩子生長發育的這種情緒放在心裡，陪著孩子一起蹦跳，一起按時睡眠，給孩子足夠的蛋白質，然後才能很好地促進孩子的生長發育。

兒科醫生能幫忙做什麼呢？

有的家長說，那我就按上面說的這4點回家做不就完了嗎？但是，這種干預效果往往不是很明顯。

1、干預需要個體化。一個孩子是不是需要補鈣，補維生素D，他的骨齡和生理年齡是不是一樣的，他的蛋白質是不是夠了，這是我們在開始身高促進之前，需要做一個基礎的調查。這是醫生來幫助家長完成的。

2、醫生會幫助家長，在這4點上，制定針對孩子的具體方案。包括心理疏導，告訴家長怎麼跟孩子正確地交流。

3、每3-6個月要督導一次。看看是不是達到我們要的一個水平。

身高促進的非藥物干預，一定是貴在堅持，並且和科學監測相配合，這是一個長期的過程。

本文為熊貓兒科作者原創，未經授權，不得轉載！評論

伊寧玄雪

育兒達人12-15 15:3067贊踩

我兒子從六個月開始每次檢查都說偏小偏矮，也買了好多鈣阿鐵阿什麼那些營養素。我也不知道有沒有效果，因為吃了也沒有明顯變化，也就追求心理感受，我給孩子吃了鈣總歸不怕了吧。後來也看了一些育兒專家的文章，說是要根據每個孩子生長曲線來看，我兒子雖然比同齡的稍微矮一點，但每年最少也能長5cm，所以不算營養不良，所以我覺得我兒子是晚發育類型，估計等15、16歲開始才會長，希望不要少於170吧，孩他爸也不矮，178。我是159。所以孩子爸爸都說是受我影響，希望我不要拖累了我兒子的身高，哈哈。3評論

康恩媽媽111

12-15 19:40109贊踩

我家兒子也偏矮，他也不是不長，每年身高增長4、6公分，但是比同齡人要矮，媽媽很焦慮。

鈣片吃了，牛奶喝了，戶外活動也是能增加就增加，還有意帶孩子去打籃球，可孩子的身高還是不慍不火地。看著人家家的孩子就羨慕。

分享原因，婆婆說因為孩子純母乳餵養，沒喝奶粉，營養缺乏了。老公說「娘挫挫一窩」，嫌我身高不足，我157公分。我爸說，孩子是晚長的，沒到時候呢。

兒保科醫生說，這是他的生長規律，順其自然就好。61評論

淺淺淺淺過來

12-16 09:0257贊踩

我家男寶，今年四歲半，身高110，體重42斤，從出生就一直喝奶粉到現在沒斷過，一天三頓飯吃的挺好，喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，就自己包的餃子一次能吃10個，喜歡吃湯泡飯，零食也依著他吃，營養已經有點過了，他爸爸183，我158，怕是孩子身高隨我長不高，本來沒這種想法，但看到這裡留言有好多同齡的孩子身高都120了，這樣我家的就矮了

13評論

娛眼碌碌

01-21 23:5459贊踩

如何讓孩子長的高

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。 二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 三、莫忽視運動鍛煉 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。

以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

1.?懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境

精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

五、莫忘慢性疾病的積極防治

對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限

身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。

究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？

正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？

由骨齡看生長的速度

人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。

下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。

出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。

台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。

我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。

哪些因素會左右一個人的身高？

遺傳決定你的身材高矮

影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。

「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。

不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的傑作。

對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個

根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。

蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。

維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。

礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

「鐵質對生長發育也很重要，」

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