豆漿確實是美容養顏的佳品但是這些危害很多人不知道!

在豆漿和牛奶之間，很多人毫不猶豫的選擇了豆漿！特別是女性朋友。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖然沒有豆腐含量高，但比其他任何乳類都高，常喝豆漿有助於女性養顏和青少年長個！

豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。

這裡需要特別說一下異黃酮，因為它跟女性美容養顏有直接的關係！

女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿含有植物雌激素「黃豆苷原」、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，他們不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用，還是一種天然的雌激素補充劑。每天喝300-500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和體質，延緩皮膚衰老，養顏美容。豆漿喝起來吧！

但是可別著急，很多人經常喝豆漿但不見得都喝對，不信你看..........

1、豆漿沖雞蛋：這樣會阻礙蛋白質的分解。雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白結合，產生一種不被人體吸收的物質，因而失去營養價值，因此要避免和雞蛋一塊喝。

2、豆漿和蜂蜜：豆漿中的蛋白質比牛奶還要高，與蜂蜜混合時會產生不利於人體吸收的沉澱固體！

3、豆漿和紅糖：紅糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，產生變性沉澱物，因此要避免同紅糖飲用，然而白糖則無此現象。

另外還有一些健康小常識我們要知道。

1、豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了會嘔吐、腹瀉；

2、豆漿不要裝在保溫瓶，因為豆漿中的豆筋能除掉保溫瓶中的污垢，時間長了，溶有水垢的豆漿會繁殖細菌，使豆漿變質；

3、喝豆漿太多，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉癥狀；

4、不能用豆漿代替牛奶喂嬰兒，畢竟牛奶中含有一些營養物質豆漿是沒有的；

5、不宜空腹飲用，容易引起腸胃不適。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！