寶寶生長緩慢怎麼辦?先測體質,後調補!不同體質,不同食療!
寶寶生長緩慢怎麼辦?先測體質,後調補!這個測試告訴你不一樣的體質,不一樣的食療
由於孩子的臟腑嬌嫩,五臟六腑的形和氣都不足,機體各個器官的發育都不完善,所以孩子容易生病。
但孩子的活力充沛,新陳代謝旺盛,所以生病後也容易康復。然而一旦寶寶生病了,就會面臨吃藥難的大問題。如果有的疾病不用吃藥而吃食物就能好,那可是媽媽和寶寶的福音啊。事實上,真有這樣的好事。
但是媽媽需要了解寶寶的體質,了解了寶寶是何種體質,就可以找一些食物來調理身體了。因為中醫素有「虛者補之」、「實者瀉之」、「寒者熱之」、「熱者寒之」的理論,而食物也有溫、寒、涼、熱之分。
體質 | 癥狀與表現 | 調補食物的最佳選擇 |
平和體質 | 平和體質是理想狀態,常表現為身體強壯,胖瘦適度,對環境適應力強,患病較少,即使患病,也容易治癒,康復也快。 | 飲食偏寒、偏溫的都可以吃,但都不要過量。尤其少吃寒涼。 |
氣虛體質 | 孩子身體疲乏無力,語聲或哭聲低微,活動後易氣急喘促、易出汗、易患感冒等。肺氣虛的孩子,還會表現為經常感冒咳嗽;心氣虛的孩子,可表現為心慌,喜歡嘆氣;脾胃氣虛的孩子,還可表現為大便溏薄,消化不良,食慾減退,食後腹脹等。 | 飲食調補關鍵在於補氣。補氣重在補脾益腎。腎氣虛的孩子,應常食山藥、栗子、海參等。脾氣虛的孩子,可選大棗、白果、蓮子、人蔘粉等。 |
陽虛體質 | 孩子手腳冰涼,怕冷喜暖,面色蒼白,小便多而清長,大便稀薄或色綠,舌色很淡等。 | 要重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等。天冷時多吃些羊肉、狗肉等溫腎壯陽。 |
陰虛體質 | 孩子老說口渴、嗓子幹得難受,喜歡喝冷飲;孩子手心、腳心溫熱,睡覺時老是出汗;舌尖發紅,舌苔淡白,大便秘結;由於陰虛導致孩子形體消瘦,發育遲緩。 | 遠離蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣調味品。 |
血虛體質 | 寶寶表現為面色蒼白,指、趾甲蒼白,睡眠不安,口唇色淡,神疲乏力,舌質淡白。常常睡眠不安,生長發育與同齡兒童相比遲緩等。 | 紅棗、桂圓、蜂蜜、豬或雞、鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。 |
火旺體質 | 有兩種表現:一是陰虛火旺,其特徵同陰虛體質;二是陽盛火旺,主要表現出「熱」的特徵:胃火旺,口臭、口渴、大便秘結多食易餓等;肝火旺,脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等;心火旺,口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深,舌尖紅等。 | 宜吃粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等清補食物。 |
濕重體質 | 表現為面色發黃,孩子不思進食,大便乾燥,食慾減退,口臭,大便稀薄,乏力少動,舌苔厚膩。 | 宜多吃苡仁、扁豆、白蘿蔔、高粱、冬瓜、橙子、海帶等。忌吃肥肉、 油膩類、 糯米食品、 過甜食品。 |
不一樣的體質,不一樣的食療。
了解寶寶屬於哪種體質,有助於媽媽掌握寶寶的身體狀況,選擇相應特性的食物幫助寶寶走出疾病的困擾,展現活潑與稚嫩的童真,健康成長。
不過也要注意:當你的寶寶感冒發熱時,不能用補益類食療。同時,要注意葷素搭配和各餐之間的營養平衡,不要吃生冷喝油膩類食物。
調補後,如果寶寶出現飯量減少或消化不良的情況時,就暫停幾天,或選擇其他的調補方案。
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