家裡有糖尿病人快看過來，這9種食物要多吃

飲食對糖尿病患者的重要性，猶如世界和平對人類的重要性。哪些食物對患者有益?今天小編詳細介紹9種有益糖尿病或血糖的食物，送給糖尿病患者，幫助他們自由搭配出好吃、健康的膳食。

臨安山核桃仁小包裝1500g

1.核桃。美國臨床營養學雜誌的一項研究表明，飲食中含有大量堅果的人比那些不吃的人體重更輕，而控制體重有益於血糖控制。核桃中的脂肪酸可以增加「好膽固醇」，降低「壞膽固醇」，降低心臟病或心臟病發作的風險。

墨西哥牛油果大果5個裝

2.牛油果。富含鉀、維生素C、E、K、葉黃素和β-胡蘿蔔素，牛油果是健康脂肪的最佳水果來源，還能提供大約20種不同的維生素和礦物蘿蔔素;除此之外，牛油果還富含纖維——半個牛油果就含有6-7克。

研究表明，吃含有健康脂肪的食物可能有助於增加飽脹感，也可減緩碳水化合物的消化，有助於保持更穩當的血糖水平;還有研究表明，高纖維食物可以降低血壓和膽固醇水平，改善體重，並使胰島素更有效。

鹽焗味內蒙南瓜子750g

3.南瓜子。南瓜子中的鎂含量高，兩大湯匙南瓜子含有74毫克。300多項生理過程均需要鎂，缺乏鎂會導致胰島素抵抗。有研究表明，增強鎂含量，包含分解食物能量在內的Ⅱ型糖尿病風險下降約15%。

4.菠菜。菠菜是食物中鉀的最佳來源之一。1CUP(約為229克)煮熟的菠菜含有鉀839毫克;而1CUP香蕉含鉀約539毫克。

現摘奶油北京紅顏草莓3斤裝

5.草莓。有研究表明，攝入維生素C更高的漿果可以降低糖尿病的風險;草莓里 1CUP(約為229克)新鮮草莓含有每人每日所需維生素C的160%，僅僅只有50卡路里。

農家自種新鮮小黃姜1000g

6.生薑。生薑能提高機體抗炎能力。而抗炎飲食和食物可以幫助治療和緩解疾病癥狀、減少長期疾病風險，如糖尿病。有數據表明，生薑可以降低Ⅱ型糖尿病患者的空腹血糖水平。

7.嘉種子。嘉種子富含抗氧化劑、健康脂肪、纖維、鎂、鋅、鐵、鈣。僅僅1盎司(29.3495克)的嘉種子能提供10克纖維，這個量對於超過50歲的女性而言，已經達到每日推薦劑量的一半了。

越南肉桂桂心250g

8.肉桂。肉桂可降低糖尿病患者的血糖。服用高劑量肉桂的參與者的平均血糖水平從8.9%下降到8.0%;服用低劑量肉桂的參與者平均血糖水平從8.9%下降到8.2%;沒有攝入肉桂的參與者其血糖沒有變化。

9.以西結麵包。是一種發芽穀物麵包，與標準的精面和全麥麵包相比，它的加工更少。以西結面包含有更高的蛋白質、維生素B、纖維、葉酸和維生素C。

榮獲糖尿病治療國家科技創新獎，自然療法，糖尿病三高肥胖簽約調理，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！