一個忙碌的人用了八周時間讓自己變成了肌肉男
Steve Bower，38歲，來自倫敦，工作時間長，作為投資銀行家，一個忙碌的人決心徹底改變自己的生活方式。
他解釋道：「我的飲食不太好，我沒有記錄我的宏觀攝入量，導致脂肪的增加比肌肉更多.」。
史提夫對營養和鍛煉習慣的一系列改變，這些改變用了8周時間就開始顯現出來。
史提夫定期去健身房。他的日常鍛煉：在早上一小時的混合運動和HIIT。
他限制碳水化合物的攝入量，減少熱飲料中的牛奶量，並用伏特加和蘇打水代替葡萄酒和啤酒。
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