五大「最臟」水果，孕媽媽們每天都在吃！

國外專家在研究水果、蔬菜給人體帶來的益處的同時，竟發現一個天大的秘密：原來水果、蔬菜對人體也是有害的。俗話說「病從口入」，在如今的社會裡得病的機率比以前多了很多，其中很多種疾病都是食物從口入引起的。

1、草莓

危害：草莓的農藥殘留問題很大。 在吃的時候，尤其是孩子和孕婦要充分做好清洗工作。

小貼士：最好在清水沖洗後，再把草莓放入鹽水中泡五分鐘，用清水沖乾淨。

好處：草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發育，此外，草莓還可以去除體內的重金屬。

2、葡萄

危害：一個葡萄樣品里能檢測出15種農藥殘餘成分，因此一定要清洗乾淨。

小貼士：把葡萄泡在麵粉或澱粉水中，浸泡3分鐘，然後提著葡萄在麵粉水中反覆的涮洗，葡萄表皮的白色附著物會很容易就被麵粉水粘帶出來。如果感覺有髒的地方，可以用手輕輕搓洗一下。最後，再用流動的清水反覆提拎涮洗。

好處：葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用。

3、蘋果

危害：很多果農為了延長蘋果的保質期會在果皮表面塗抹一層蠟，這種蠟是很難清除的。

小貼士：孩子以及孕婦如果吃想蘋果的話，最好的辦法，當然就是削皮吃！

好處：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孩子以及孕婦吃的水果。

4、桃

危害：桃子里含的殺蟲劑較多，殺蟲劑顯然是有毒的。

小貼士：在吃桃子時候，最好的辦法是剝皮後食用。

好處：桃是人們喜愛吃的水果之一。中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用，可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸症。

5、火龍果

危害：升糖指數高，糖尿病人應少量實用。

小貼士：糖尿病人可以少吃，比如你吃了火龍果，就少吃一點米飯之類的，保證每餐攝入的糖在一定水平。

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白，對重金屬中毒具有解毒的功效。，特別適合容易疲倦以及長期在污染環境工作的人。孕婦吃火龍果對胃也有很好的保護作用。

多吃水果百益無害，水果不但為我們提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養，讓我們在這個冬季吃出健康，吃出美麗！

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