哈佛持續75年追蹤724名畢業生，研究發現了領先一生的秘密

最近，哈佛大學的格蘭特獎學金和Glueck聯合發布研究報告，它們追蹤了2個群體724名畢業生超75年，研究發現了領先一生的秘密。

1.多代研究人員75年接力，追蹤2個群體724名畢業

這項研究計劃是這樣的：75年前，哈佛大學的格蘭特獎學金和Glueck展開了一項計劃，追蹤2個人群的身體和情感狀況：

從1939年到2014年在波士頓成長的456名貧困男子（格蘭特研究），以及來自哈佛1939年級的268名男性畢業生（Glueck研究）。

由於研究時間長短，這需要多代研究人員。自二戰以來，他們一直在努力分析血液樣本，進行腦部掃描（一旦可用），並對自我報告的調查以及與這些人的實際交互進行了深入的研究，以編製調查結果。

2.研究成果：友不在數量多寡，而在關係深淺

結論是什麼？據哈佛大學成人發展研究主任羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）說，有一件事情超越了其他所有的重要性：

「我們從這個75年的研究中得到的最清楚的信息是：良好的關係讓我們更快樂，更健康。

不是你擁有多少錢，不是你講了多少個會議或主題，不是你寫了多少個博客帖子，或者你有多少追隨者，或者你曾經工作過多少科技公司，或者你在那裡擁有多少權力，或者你擁有多少權力。

不，在生活中整體的幸福和滿足的最大影響因素基本上是愛。

3.良好關係不只保護身體也保護腦力

具體來說，研究表明，讓某人的神經系統放鬆，有助於大腦保持健康更長時間，並減少情緒以及身體的痛苦。

數據也很清楚，那些感到孤獨的人更容易看到他們的身體健康早衰，然後變得更年輕。

「這不僅僅取決於你擁有的朋友數量，而且看你們之間是否建立了忠誠的關係，」瓦爾丁格說。「密切關係的質量很重要。」

這是什麼意思：無論你是否有一大群朋友，或者如果你處於一個「完美」的浪漫關係，每周末出去一次，

這有助於提高關係的質量，它們之間存在著多少脆弱性和深度; 你覺得彼此分享的安全程度如何？你可以在多大程度上放鬆和看待你真正的人，真正看到另一個。

4.領先一生的秘密：一是愛，二是留住愛情

據哈佛精神病學家喬治·威蘭特（George Vaillant ）指出，從1972年到2004年，這項研究發現了領先一生的秘密有兩個基本要素：一個是愛，另一個是找到一種應對不會推開愛情的生活的方式。

如果有一天，你失去了一份工作，或者失去父母，或是失去一個孩子，而你不會處理這種創傷，你可以最終以「推動愛」的方式「來應對」。

這是一個非常好的提醒，不僅要優先考慮連接，而且要自己處理情緒和壓力的能力。如果你正在努力，將會得到一個好的治療。

5.好的生活建立在良好的關係之上

最終你可以擁有所有的錢，一個成功的事業，身體健康，但沒有愛的關係，你不會開心。

沒有愛，你的辦公桌子上會有誰的痕迹？頂多是iPai吧，而不是與你的親密的朋友聚在一起的合影，或者與家人一起的溫馨合影。

Waldinger表示：「關係很混亂，而且複雜。」 但他堅持自己的研究支持評估：「好的生活是建立在良好的關係之上的。」

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