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國醫大師沈紹功:這個方法不花錢,降氣血的同時讓你降血壓!

國醫大師沈紹功:這個方法不花錢,降氣血的同時讓你降血壓!

現在的年青一代上有老下有小,房價物價又居高不下,生活壓力持續上升,再加上工作上的競爭壓力,重重壓力把他們壓得喘不過氣來。我們能看到的是外界給他們的壓力,但卻忽略了這些壓力給他們的身體造成的壓力。

高血壓病正呈現出不斷年輕化的趨勢,其中很大一部分原因就是壓力過大。這可是個非常讓人憂心的事情,年紀輕輕就得了高血壓。高血壓病的併發症又多,還沒等年老一系列併發症就出來了,等退休了已經全身是病,我們還談什麼生活質量。

記得一位剛三十歲出頭的女白領來找我看頭暈,一聽是頭暈肯定是要量血壓的。不量還好,一量嚇了我一跳,血壓竟然飆到170/100mmHg,這可是老年人才有的血壓呀!我說你血壓太高了,最近是不是休息不太好啊?

她說是啊,最近真的是快崩潰了,壓力太大每天都嚴重失眠,心情也很抑鬱。工作上,上級和同事給她的壓力都很大,整天在公司都處於緊張狀態。她自己和老公又都是獨生子女,四位老人身體都多少有些毛病,經常還得惦記著老人的安危。而且還有個上幼兒園的兒子,那更是自己身上的「心頭肉」。有時候工作上不愉快了回家還總是不自主的跟老公生氣發脾氣。

我跟她說你這高血壓都是你自己緊張出來的。不管是在工作中還是生活中你時刻都處於緊張狀態下,你的血管也跟著你一起緊張。

一開始血管可能還有自我調節的能力,但是緊張的時間久了血管就放鬆不下來了。你想想,血管一緊張管腔就比原來窄了,但是血管里的血量可沒變少,血量不變血管管腔變窄的情況下,血液對管壁的壓力肯定就上升了,這樣高血壓就形成了。

國醫大師沈紹功:這個方法不花錢,降氣血的同時讓你降血壓!

我給她開了降壓藥,並囑咐她一定要按時按量吃。她有些不理解,覺得還年輕,自己調節一下應該就好了吧。我看她還是不知道嚴重性,就接著跟她講了個病人的案例。他也是三十幾歲查出高血壓,自己不按時吃藥,四十歲那年因為跟人吵架突然暈倒,送到醫院後發現是腦出血,命雖還在但卻癱瘓了。

這就是我們中醫常說的腦中風,因為吵架肝火上頭,肝陽上亢,導致突然就暈倒。如果你不注意,平時的時候血管緊張,生氣的時候血管又怒張,這一松一緊,說不定哪天血管破了,你也就暈倒了。救的及時還好,晚一步要麼癱瘓在床,要麼直接要了命。

我這麼一說,她更緊張了,張大嘴巴問我:「啊?有那麼嚴重嗎?」我說你注意了就不嚴重,你不注意就嚴重。回家一定要學會放鬆自己,按時吃藥,定時監測血壓。吃藥的同時能夠放鬆自己,說不定高血壓初期控制的好,降壓藥就可以停了

近些年高血壓病不斷地趨向年輕化,其中的原因很大一部分就是外界和內在的壓力過大,外加上部分人有遺傳的因素。我們無法改變外界的時候一定要學會釋放內心的壓力,自我解壓的同時我們的身體也會得到放鬆,血壓也會維持在相對平穩的狀態。

其實輕度高血壓或者血壓不穩定的情況下,我們是可以自行調理的。我這裡有個屢試不爽的「觀想方」,我把這個小方子告訴了那位女士,也謹此奉獻給大家。

國醫大師沈紹功:這個方法不花錢,降氣血的同時讓你降血壓!

具體步驟是這樣的:無論你坐著或躺著,輕輕閉上眼睛想像你整個人都放鬆下來,再用心想像你正看著自己的腳大拇指,空閑時間反覆練習,堅持數日血壓就會下降。

這個方法隨處可用,非常簡單易行,它可以通過降氣血作用來達到降壓的效果。大半年後再見到那位壓力很大的女士時,她說自己的血壓已經調理的基本正常了,現在心理上也輕鬆多了。

作者介紹:國醫大師沈紹功,著有《大國醫講了你才懂》一書,內含600年養生良方。

國醫大師沈紹功:這個方法不花錢,降氣血的同時讓你降血壓!

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