每天踩一踩，45歲變25歲，年輕又漂亮

光腳養生

常言道：「人老腳先老，長壽始於腳」。腳底有66個穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯，通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。

在日本，光腳是一種獨特的養生方法，只要有條件，人們就會選擇光腳：在榻榻米上光腳行走，在戶外奔跑遊戲等。日本幼兒園為此還開始了「赤足教育」，以訓練孩子的耐寒能力，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。 因此，光腳養生對每個人的身心健康都十分有益，是最簡便又有效的養生之道。

每天踩一踩，45歲變25歲，年輕又漂亮

1、腳踩黃豆

愛美是每個女生的天性，無論多大年齡，美和減肥是亘古不變的話題，也是重中之重。所以，首先說的就是讓女性年輕漂亮的法子。

在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

ps：這個法子是太簡單了，特別適合懶懶得你，另外，告訴友們，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

2、美膚祛斑—絲瓜絡擦腳心

每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。不止只有年輕漂亮呦，還有最重要的健康。

1、按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

2、用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。