寶寶餵養經！讓寶寶多吃這些有營養的食物你會害了孩子的

寶寶餵養經！讓寶寶多吃這些有營養的食物你會害了孩子的，在寶寶吃的食物中，並不是說什麼最有營養就多讓孩子吃什麼，這樣是不可取的，因為，再好的食物過量也會帶來反作用的，真正想要孩子營養好，那是要合理搭配，合理營養的，其實很多食物讓寶寶多吃會害了孩子的。

1、多吃魚鬆營養好

爸媽以為：魚鬆營養豐富，口味又很適合寶貝，應該多多給寶貝吃。

星星育兒小貼士：研究表明，魚鬆中的氟化物含量非常高。寶貝如果每天吃10~20克魚鬆，就會從魚鬆中吸收氟化物8~16毫克。加之從飲水和其他食物中攝入的氟化物，每天攝入量可能達到20毫克左右。然而，人體每天攝入氟的安全值只有3至4。5毫克。如果超過了這個安全範圍，氟化物就會在體內蓄積，時間一久可能會導致氟中毒，嚴重影響牙齒和骨骼的生長發育。平時可把魚鬆作為一種調味品給寶貝吃一些，但不要作為一種營養品長期大量給寶寶食用。

2、多吃肝臟補維生素A

爸媽以為：動物肝很有營養，又含有很多維生素A，給寶貝吃得越多越好。

星星育兒小貼士：研究表明，肝臟具有通透性高的特點，血液中的大部分有毒物質都會進入到肝臟，因此動物肝中的有毒物質含量要比肌肉中多出好幾倍。除此之外，動物肝中還含有特殊的結合蛋白質，與毒物的親和力較高，能夠把血液中已與蛋白質結合的毒物奪過來，使它們長期儲存在肝細胞里，對健康有很大影響。其實，動物肝只吃上很少的量，就可獲得大量的維生素A並儲存於肝臟。一般來講，未滿1歲的寶貝每天需要1300國際單位的維生素A，1~5歲每天需要1500國際單位，相當於每天吃動物肝時吃12至15克左右。

3、牛奶+雞蛋是最好的營養早餐

爸媽以為：牛奶+雞蛋是最好的營養早餐，光吃這兩種就可以補充所需的營養。

星星育兒小貼士：營養質量好的早餐一定要包括4個部分：穀物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐質量為一般，只包含一二部分的屬於質量差的早餐。穀類食品，如饅頭、麵條、稀飯等，對孩子的身高發育有著很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的維生素供給。

4、維生素和礦物質攝入越多越好

爸媽以為：給寶貝補充維生素和礦物質越多越好，比如多補充維生素A、D。

星星育兒小貼士：雖然維生素和礦物質對嬰幼兒十分重要，然而也不能給寶寶過量地攝入或濫用，否則會對寶寶身體產生不利影響，造成的危害比如會有維生素A、D中毒等。 維生素C對人體有許多益處，但長期大量服用，血漿中維生素C的濃度一直處於飽和狀態，幼兒容易產生草酸鹽尿。現在市場上有許多專為兒童配製的口服營養補劑，含有大量的維生素、脂肪、蛋白質及糖類，具有較高的營養價值，但也不能長期多量服用，否則會造成消化不良，發生腹脹、腹瀉等癥狀，反而阻礙了小兒的生長發育。

5、吃零食有害健康

爸媽以為：零食有害健康，孩子吃了這些垃圾食品，會影響生長發育。

星星育兒小貼士：零食不等同於垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品。合理地吃零食能夠給孩子提供一定的能量和營養素，但零食提供的能量和營養素遠不如正餐全面均衡，而且常吃零食會降低食慾。專家建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補充體內營養成分。要給孩子新鮮、易消化的零食，如奶類、水果、蔬菜、堅果或葡萄乾等天然乾果。

6、豆製品是蔬菜

爸媽以為：讓寶寶多吃蔬菜好，豆製品就是蔬菜。

星星育兒小貼士：實際上，豆製品可看作葷菜，裡面的主要成分是植物蛋白，而並沒有蔬菜所富含的維生素和粗纖維。所以平時不要把豆製品當成蔬菜，吃了豆製品還是需要食用一些蔬菜。

豆製品內的植物雌激素也是一柄雙刃劍，對成年人有一定好處，但對於孩子卻是一劑"催化劑"，大量食用豆製品，植物雌激素會擾亂孩子正常的生長發育，最直接的後果是性早熟。因此，專家提醒家長，最好不要讓學齡前的兒童長期大量吃豆製品。

7、孩子大便乾燥需吃香蕉、麻油

爸媽以為：如果遇到寶寶便秘，最好是吃些香蕉、麻油可以幫助消化。

星星育兒小貼士：吃這些並不管用，首先應保證有足夠的水攝入量。多喂水、果蔬汁、湯等，出汗多時還要增加量。較大嬰兒可以改變食物結構:可多選吃含纖維素多且產氣多的食物如，紅薯、土豆泥促進腸蠕動；選用含纖維素多的食物如蔬菜等；可在食物中添加植物油，有利於潤腸；加大含水量多的食物攝入如海帶等，保證大便的容積。喂哺斷奶的小兒應注意蛋白質與糖類的搭配。

最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時間要固定。因為食物消化到達大腸的時候，大腸的主要功能是，吸水—造血；蠕動—將食物殘渣排出體外；如果能養成每天排便的習慣，把食物殘渣及時排出體外，那麼大便乾燥就能得到緩解。如果食物殘渣滯留在大腸中的時間越長，那麼水分就被吸收的越徹底。

8、吃雞蛋多多益善

父母以為：雞蛋富有寶貝生長發育最需要的高蛋白，所以給寶貝吃再多雞蛋都不怕。

星星育兒小貼士：以6個月前的寶寶為例，他們的消化系統還未發育成熟，雞蛋中的白蛋白經過腸壁直接進入到血液中，刺激體內產生抗體，引發濕疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎等不良反應。

另外，過多吃雞蛋會增加消化道負擔，使體內蛋白質含量過高，引起血氨升高，同時加重腎負擔，容易引起蛋白質中毒綜合征，發生腹部脹悶、四肢無力等不適。營養專家認為，1歲至1歲半的寶貝最好只吃蛋黃，每天不能超過1個；1歲半至2歲的寶寶隔日吃1個整雞蛋，待2歲以後才可每天吃1個整雞蛋。

9、多給孩子吃鈣片補鈣

爸媽以為：如果想要長高個子，就必須經常補鈣。

星星育兒小貼士：嬰幼兒如果保證了奶製品的攝入，那麼他們的體內就並不缺鈣，而是缺乏促使鈣吸收的維生素D。與其給孩子吃鈣片，還不如給孩子補充一些魚肝油，建議多吃含鈣的食物，如豆製品，牛奶，蝦皮和動物內臟等食物，同時多吃含維生素蔬菜水果，或者多做戶外活動晒晒太陽。

星星育兒有話要說：小兒餵養難!爸媽們應該多了解了解育兒經。

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