瀋陽沈醫醫院：心慌胸悶氣短？當心焦慮來敲門！

有人把焦慮症稱為中國這一代人的時代病。據報告調查結果表示顯示：34%的人經常焦慮，62.9%的人偶爾焦慮，而只有0.8%的人表示從來沒有焦慮過。那麼焦慮症到底是什麼？了解焦慮症，從認清癥狀開始。

焦慮症的臨床癥狀 你經常焦慮嗎？

1、心慌心悸：在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感無力，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。

2、莫名恐懼害怕、緊張不安：病理性焦慮情緒持續性或發作性時，有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或「發瘋」。

3、自主神經系統反應性過強：嚴重焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

4、精神運動性不安：坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什麼如此惶恐不安。

5、伴有抑鬱癥狀：對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。嚴重焦慮症有認識方面的障礙，對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專註於自己的健康狀態，擔心疾病再度發作。

瀋陽沈醫醫院提醒：在生活中每一個人都需要重視焦慮症，而且一定要做好相應的護理工作，避免自己患上焦慮症，只有這樣我們才可以保護好自己。如果您已經出現上述癥狀，可以先試試以下緩解方法。

如何緩解焦慮癥狀

相信自己：凡事應該預先多設想可能出現的最壞結果及相應的對策，這樣，你就會對自己的應變能力充滿信心。

走向大自然：旅行可使你重獲活力。有時間，到郊外走走，看看青山隱隱，聽聽流水潺潺，別有一番滋味在心頭。

聽聽音樂：學會自我放鬆 音樂是一個多功能的處方。當你煩得快要不行的時候，不妨買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的CD，在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽。

選擇性記憶：這是我們最傳統的減壓法，在晚間的浴室里增加一點沁人心脾的芳香，關上電話機，在愜意的溫水浴中徹底放鬆，然後再睡個好覺，會使你迅速重獲全新能量。

思想積極：保持心理穩定，不可大喜大悲。「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，「君子坦蕩蕩，小人常戚戚」，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。

瀋陽沈北沈醫醫院是國家衛生廳批准建立的一座集醫療、教學、科研、預防保健為一體的國家公立非營利性醫院。醫院成立於1952年，本著「一切以患者為中心」的理念，設有失眠症、抑鬱症、焦慮症等7大核心科室，24個科研項目，並成為了國內首批獲得國家臨床醫學研究中心榮譽的醫院，開展各種精神心理類疾病的篩查及治療。