恐懼症到底是什麼病？你在害怕什麼？

恐高症、恐婚症、社交恐懼症...得恐懼症的人似乎越來越多，恐懼的東西也各種各樣。那到底什麼是恐懼症？該怎麼治療？今天恩恩醫生就為大家介紹一下恐懼症。

什麼是恐懼症？

恐懼症是以一種或多種恐怖癥狀為主要臨床表現的神經症。恐懼症患者會對特定的事物或情境產生強烈和不必要的恐懼情緒，還會出現明顯的焦慮及自主神經紊亂癥狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。

恐懼症的臨床癥狀非常明顯，患者會出現緊張、心悸、頭暈、呼吸困難、噁心甚至昏厥等現象。其實患者自己也知道這種恐懼情緒是不合理的、沒有必要的，但就是無法控制自己，甚至因為恐懼而影響正常的生活。

比如，有幽閉恐懼症的人，害怕坐電梯，害怕坐地鐵，害怕獨自處於任何密閉的空間，但很多時候又無法避免，為此痛苦不堪。有人因為害怕黑暗，晚上必須開著燈睡覺，影響睡眠質量；有人因為害怕坐飛機無法出國學習，失去了更多提升自己的機會。

恐懼症有哪幾種？

根據恐懼的對象，一般把恐懼症分為三類。

1.場所恐懼症，又稱作廣場恐懼症，是恐懼症中最常見的一種，約佔60%。主要表現是對某些特定環境的恐懼，如廣場、密閉的空間、擁擠的公共場所等。場所恐懼症的人一般會害怕去商場、電影院，害怕乘坐火車、地鐵、飛機等公共交通工具。在這類場所中就會緊張不安，出現頭暈、胸悶、出汗等植物神經反應和強烈的害怕、不安全感等痛苦體驗，甚至因此而不敢出門。

2.社交恐懼症。這也是一種比較常見的恐懼症，與一般人不同，有社交恐懼症的人總是過分擔心自己在別人面前出醜或者出現難堪的情況，走路不敢抬頭，不敢與人對視，更不敢主動與人交流，對在公共場合演講感到恐懼，因此而迴避與他人交往，嚴重者會導致社會隔離。

第三類是特定恐懼症，這一類恐懼局限於特定的情境，可能是害怕蛇、蜘蛛或有毛的動物，也可能是害怕高處、密集、尖銳的東西等，還可能是害怕場景，比如吵架、暴力場面等。當面對恐懼的對象時，感到焦慮、心慌，甚至暈厥，以後也會極力迴避這些情境。

恐懼症該怎麼治療？

1.系統脫敏療法，也稱為暴露療法。治療師會根據患者恐懼的對象和嚴重程度，設計不同等級的恐懼場景，讓患者通過想像或實際體驗逐漸減少對恐懼對象的情緒反應，直到消除恐懼。

2.放鬆訓練。放一段舒緩的背景音樂，深呼吸，從頭部開始放鬆，依次是頸部、手臂、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、腳部，感受它們變得柔軟，身體舒適放鬆。每天做一次放鬆訓練，可以幫助你在面對恐懼情景時更好地調節自己的心理狀態。

3.藥物治療。嚴重的恐懼症會導致一些植物神經癥狀或軀體癥狀，如心慌、心悸、頭暈、血壓變化等，這時需要配合藥物治療，緩解軀體癥狀，再結合心理治療，消除焦慮、恐懼情緒。

恩恩醫生提醒大家，其實正常人也會對某些事物或場合產生恐懼心理，那如何判斷自己是正常反應還是恐懼症呢？主要是看恐懼的程度、發生的頻率以及有沒有對正常生活造成影響。

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