家常菜減肥食譜 讓你一周瘦十斤

在減肥中很多人對於自己的飲食食譜是很有要求的，但是什麼樣的飲食是最能夠幫助大家快速瘦身的呢？一周減肥食譜輕鬆來給大家幫助。

關於瘦身的一周減肥食譜

周一減肥食譜

早餐：豆漿一杯+全麥麵包兩片+香蕉一根

午餐：維C一份+清蒸鱸魚+蛋羹

晚餐：酸奶一杯+黃瓜一根

周二減肥食譜

早餐：燕麥粥+蘋果一個

午餐：米飯一碗+煎蛋一份+青菜

晚餐：水煮青菜+稀飯

周三減肥食譜

早餐：檸檬水+雞蛋一個+香蕉一根

午餐：紫薯一個+玉米一個+清蒸西蘭花

晚餐：維C一份+玫瑰花茶

周四減肥食譜

早餐：酸奶一杯+麵包一份+冬瓜盅

午餐：五穀飯+紅燒排骨+芋頭糊

晚餐：紫菜蛋湯+ 稀飯

周五減肥食譜

早餐：牛奶一杯+玉米一根+蘋果

午餐：米飯一碗+西紅柿炒蛋+青菜

晚餐：八寶粥

周六減肥食譜

早餐：紅豆粥+酸奶

午餐：米飯一份+蝦仁六隻+雞肉

晚餐：蔬菜粥+水果

周日減肥食譜

早餐：雞蛋一個+蘋果一個+麵包兩片

午餐：土豆沙拉+水果拼盤+果蔬汁

晚餐：涼拌黃瓜

小貼士

這樣的一周減肥食譜基本上都是以清淡的口味食物來幫助大家快速減肥瘦身的，這些食物都是能夠很好的幫助促進身體腸道的蠕動能夠快速的幫助大家達到瘦身的效果。

小編結語

以上就是小編今天要給大家分享的一周減肥食譜了，當然了這些減肥食譜的食物都是日常生活中經常可以看到的，所以大家如果覺得還可以都是可以動手製作的哦。

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