每天20分鐘減肥動作，效果勝過跑步一小時
所以，今天小編給大寫帶來一組不需要去室外，只要在室內就可以做的運動。如果你堅持鍛煉，每天兩組，保你每個月甩掉10斤脂肪。
每天20分鐘減肥動作輕鬆燃脂
下面一共8個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。
動作1、高抬腿
動作2、弓步蹲跳躍
動作3、跪姿俯卧撐
動作4、波比跳
動作5、登山跑
動作6、深蹲跳
動作7、快速跑
動作8、單腳跳繩
想要擁有迷人身材，就得付出行動，天上不會掉餡餅，好身材也不是天生的，趕快練起來吧！加油
※跑步到底傷不傷膝蓋？膝蓋痛還能不能繼續跑？
※穿著它跑步，拉風又時尚
※在什麼情況下，你會有很強烈的跑步慾望？
※跑步體重不見下降，我該怎麼辦？
※我真正愛上跑步是因為跑步本身
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※減肥瘦肚子計劃，每天15分鐘減肥動作，效果勝過跑步一小時！
※每天15分鐘減肥動作，效果勝過跑步一小時，擁有迷人身材
※5個動作20分鐘！燃脂效果遠超跑步1小時
※晚上做10分鐘，效果等於跑步１小時！
※睡前10分鐘，效果等於跑步1小時
※只20分鐘，就比運動1小時減肥效果好
※這麼一個簡單的動作, 減脂效果5分鐘=跑步30分鐘!
※一天 24 小時里，什麼時候減肥效果最好呢？
※睡前這樣趴10分鐘等於跑步1小時！每天一次效果很驚人！
※這12個動作每天堅持7分鐘，燃脂效果翻倍，男女適用！
※跑步減肥一定要30分鐘以上才有效果嗎？
※每天花5分鐘這樣做，讓你減肥效果翻倍
※每天3分鐘，效果堪比健身房運動2-3小時
※睡前10分鐘，效果等於跑步
※每天堅持20到30分鐘，減肥效果看得到
※每天快步走25分鐘效果神奇
※15分鐘間歇性訓練，燃脂效果堪比跑步1小時！
※抓住經期7天，減肥效果事半功倍一個月天狠甩10斤贅肉！
※腹肌訓練一定要了解這6點，加上9個動作，30天，效果爆炸