抑鬱症當成重型身體感冒

抑鬱症當成重型身體感冒

最近氣溫不是很穩定，感冒的人很多。

在我們的記憶里，感冒的體會是再普通不過的小事情了。

感冒

那麼感冒是什麼感覺呢？每個人都有印象，不同的人有不同的身體感受，大多數會發燒，頭暈暈的，感知覺下降，思維遲鈍，好像腦子不清楚，有的朋友感冒的時候容易丟東西，因為身體不舒服，自然心情也不好，對任何事情沒有興趣，不想活動，不想出門，不想見朋友。懶懶的，心情也百無聊賴。

身體感冒一般打針吃藥，多喝水，如果沒有其它身體併發症，一般一個星期就會自愈。普通病毒性感冒都屬於自限性疾病，就是不看醫生，都可以自行好轉。

抑鬱

對於抑鬱症的感受是什麼呢？得過抑鬱症的朋友體會深刻。

我雖然沒有得過抑鬱症，但在治療抑鬱症的過程中，深刻的體會到抑鬱症朋友的感受。

我最深刻的感受就是：抑鬱症的感覺就像得了重型感冒，只是持續時間會很長。

朋友們也可以想想，如果身體感冒了，不舒服的癥狀持續兩個月會感覺如何？自然鬱悶，自然消極，自然悲觀，自我變得好像笨磋，記憶力，思維能力，好像都會出問題。

拒絕抑鬱

所以，一旦得了抑鬱症，在長時間裡，就會出現各種併發症。這些併發症是自我懷疑，自我消極，自卑，敏感，等等這些心理都是因為心情低落自然發生的，而心情不好影響身體，也感覺身體不舒服，身體不舒服也影響心情，相互影響，人有了一個大包袱，大心事，睡眠也不好了。天天腦子就鑽進去了，什麼都不做了，就天天研究自己了，變得自私，變得封閉，在這樣的漩渦里，就進入了抑鬱症的反覆循環圈裡。

如果你能夠跳出循環圈，把抑鬱症就當成重型感冒，不是那麼嚴重的看待問題，帶著身體不舒服，心情低落，努力轉移自己，把自己從抑鬱症循環圈裡轉移出來，大腦不亂想問題，不圍繞自己，不圍繞癥狀，不圍繞不舒服，無論多麼痛苦都不放棄對生活的注重。打球，交友，運動，不斷的努力生活。就會從抑鬱症循環圈裡逃出來，回到正常健康中來。

走出抑鬱

如果不斷的兜圈子，不斷的圍繞癥狀，因為痛苦而就範，就會更加延長了痛苦期。如果因為你太脆弱，不能吃苦，而這種嬌慣自己的方式會讓自己更加痛苦。

本身抑鬱症因為痛苦會摧毀人的意志力，所以超越出來真的不容易。

行動起來，放開癥狀，在精神折磨困頓中超越者都是強中之強人。 就當成自己感冒了，不要只是哭訴你的痛苦，而是行動起來吧。

行動

作者簡介：心岸姐姐（張徐彥）畢業山東濟寧醫學院，國家首批心理諮詢師（二級），從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，在心理和寫作中用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、焦慮、抑鬱、失眠、社交緊張等心理輔導。

心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理公眾號:xinansister