心情也會有強迫性重複

文：心岸姐姐

一個人快樂習慣了，就會重複快樂；而一個人煩惱習慣了，就會重複煩惱。

我老家一個小弟弟，今年九月份就要大學畢業了，他在寒假期間，過得非常開心。

一天也沒有閑著，而是去打工。給別人送外賣。做的工作很辛苦。

他也是名校，不少人問他，你為什麼要做這麼低端的事，不好好的去在網路里查查資料，早點找到好工作。

但是他一點都不擔心，完全是一個樂觀派，他相信自己，可以找到一個好的工作，因為她肯付出，做什麼事情都特別陽光，覺得人生的路，只要不怕辛苦，自己肯努力，做什麼都沒問題。

這種陽光心態，她從小到大都是這樣。不管遇到什麼事情，都可以樂呵呵的對待。

養成這一類心理的習慣，多源於他的家庭。他的媽媽是一位非常開朗，大方，豁達的女性。家庭的整個環境，比較的穩定，和諧。

環境塑造人就是這個意思，在快樂的家庭長大，整個思維模式就形成了快樂感，陽光的心態就習慣性地重複下去了。

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小紅工作一年了，在一家廣告公司工作，今年的業務不是太好。

小紅一直擔心公司倒閉，整個春節，都沒有過好。

家裡的人告訴她，如果公司倒閉，可以重新找工作，沒有必要亂想。

但是，她無可控制的擔憂。想到找新的工作，又擔心找不著，或者找不好。

這種消極心態，也是重複性的。她考大學那會兒就是擔心考不好，本來學習成績不錯，結果兒，因為心情的影響，就發揮不良，沒考上理想的大學。

包括報考大學專業的時候，報哪一個她都擔心，最後由家人做主，幫她選擇了廣告策劃專業。

類似的事情在她的人生裡面特別多。每天都煩惱，這就是重複性的消極心態。

儘管她費了很多的力量改變，但是感覺特別困難。

養成這一類心理的習慣，也都是童年形成的，六歲是人格的雛形期。因為她的媽媽，是優柔寡斷的一個人，愛抱怨，工作壓力大了呢，就容易傾訴給她聽。

一個好習慣的養成，要很長時間，克服一個壞習慣，也同樣需要很長時間。

耐心修鍊心態，這裡提供方法：

1、覺知習慣，如果沒有任何覺知，就一瀉千里下去了。了解自己的特點和規律，真的很重要。

2、學會平衡調節，煩惱一件事情的時候，如果改變不同的想法，將會獲得不同的心情。不斷地學會嘗試，像做數學題一樣，換個策略思考問題。不要只想消極的，試著提示下自己，換個樂觀的想法實驗下。

3、自我覺悟。覺悟有的時候會發生在一剎那，突然看開了，想明白了，這個心理現象是經常發生的。

這樣可以提高自我的心理素質，使自己充滿自信，充滿希望，容易達到改善的目的。

4、要多和陽光的人在一起，模仿也是一個好方法。

5、擺正心態學習，有不少人模仿別人，她不是學習，她是自卑，覺得別人都好好的，我不好，就又消極去了。

在這裡寫出來這些，給予一些分享，希望對一些朋友有幫助。

作者簡介：心岸姐姐（張徐彥）畢業山東濟寧醫學院，國家首批心理諮詢師（二級），從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，在心理和寫作中用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、焦慮、抑鬱、失眠、社交緊張等心理輔導。

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