肥肚子有4種類型：選對方法，1個月就能消滅游泳圈
減肚子是減肥教程里最難實現的了～
嘿嘿，今天就給你們個超級大福利～
來個瘦肚子的專門教程！
瘦肚子之前
我們先檢測一下你屬於那種肥胖類型
第1種：上腹凸出
形成原因：
1.不規律的飲食習慣，暴飲暴食。
2.經常飲酒。
3.壓力大。
改掉不良飲食習慣是關鍵，吃飯快的人不妨換個小勺子。
第2種：下腹凸出
形成原因：
1.運動量少。
2.便秘。
這是大部分上班族最常見的問題。每天久坐辦公室，吃完飯就坐下，很容易長小肚子哦！
第3種：腰兩側贅肉
形成原因：
1.站姿或坐姿不良。
2.柔韌性不足。
站姿或坐姿不良會導致被壓迫的一邊血液循環不足，容易長脂肪，小蠻腰就不愛你嘍！
第4種：大肚腩
形成原因：
胖……
今天給你們來點新花樣，所以我決定了！！！
要給你們一次不一樣的馬甲線教程！
這兩天看到評論里很多妹紙都在
為了這兩條線而努力，甚是欣慰啊~~
想當年。。在我肚子開始堆滿肥肉之前。。。
我也是有馬甲線的人生贏家啊（xxx）
最開始我就是跳這套小紅帽
把小肚腩跳沒的
每天30下班到家30分鐘，
跳完洗澡睡覺
腰部兩側的肥肉下去的特別明顯
對自己低標準低要求的朋友們
做到這裡就完成了！
對自己有高標準嚴要求的朋友們
請繼續往下看
今天虐腹繼續，come on！每
個動作十次為一組，每天2-3組即可，
注意力量集中到腹部哦。
嗯，完成全套動作的朋友
今年夏天你們都會有馬甲線的！
減肥不僅可以讓自己變美
還可以讓自己越來越自信
如果你也想從身寬體胖變成婀娜多姿
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TAG:瑜伽健身瘦身 |
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