女人愛自己必知觀念：子宮保養「分齡抗老「是關鍵

女人調理體質最重要的3個時期，就是青春期、產後坐月子、更年期。尤其子宮，關係著女人的排卵與內分泌，更須著重「分齡保養「之道。

最近的天氣忽冷忽熱，一不小心就會感冒，對於免疫力本來就不高的人來說，此時更是容易感冒生病。其實，只要在日常飲食中聰明選擇有助於增強免疫力的食材，人體的防禦機制一旦提高，就不會動輒發燒感冒了。

【青春期】

青春期階段，也就俗稱的「長大成人」階段，因為雌性激素分泌非常旺盛，第二性徵及生殖器官快速發育，可能伴隨痛經或經期紊亂的情況，應正確補充營養，同時做好經期前中後的保健，不但能減經期間的不適與麻煩，還能降低未來罹患婦女病的機率。再者，鑒於一些子宮或卵巢病變都是好發於30歲之後，建議20歲之後至生小孩前，回經期結束，也就是血海空虛之際，可以吃一些調理的藥方，培固子宮及巢。

【產後坐月子】

生產過後，婦科相關的器官病變機率會升高，調養時可區分為兩種族群，一是有子宮或卵巢病變者，尤其是繼發性痛經或有器質性病變的族群，補藥不能隨便亂吃，以免刺激肌瘤或內膜增生；另一則是沒有病變者，但因為生過小孩，子宮灌流及新陳代謝力趨弱，所以在調養時可針對個人體質及經期狀況，聚焦於提升子宮及卵巢機能。

【更年期】

進入更年期停經之後，西醫是直接補充荷爾蒙藥物，但中醫卻是依據每個人的體質狀況來調理，像是潮熱、失眠、心血管方面問題等，藥方都會有所不同。另外，針對更年期前期的月水不利情形，如：經期提前、延後或經量變少、滴滴答答，中醫辨證時會考量病機是因子宮收縮不好，還是腎氣弱、正氣不足，基本上，面對更年期的子宮保養，不能視其為「不正常「或」病症「來診治，用藥應著重於改善不舒服癥狀及體質，而非全然恢復月經機能，切記，唯有以平常心看待，才能安然度過更年期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！