香煙是如何一點點熏毀你的肺部的？看了這個再也不敢吸煙了！

吸煙傷肺我們都知道，那到底有多傷呢？或許我們可以通過一組圖片來揭示，看看香煙是如何一點點熏毀你的肺部的。

實驗採用的是豬肺

吸了一支煙後肺部就開始出現變化

經過60根香煙的熏毀，肺部出現了明顯變化。

如果說這只是體外實驗，那我們來看看真實的案例。

患者為一名62歲的南京人，有40年煙齡的他，每天至少兩包煙，為此心臟安裝過三根支架，肺部功能衰弱如90多歲的老年人，不得不進行肺部移植保命。

怎麼樣？看了這些你還敢再吸煙嗎？小編猜你要說抽根煙壓壓驚，好吧，肺是你的，你做主吧。不過小編要好人做到底，再多絮叨一些，給你一些養肺護肺的意見。

益肺——多喝水

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

潤肺——重食療

蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。此外，吸煙者應注意在飲食中應注意補充α-亞麻酸。吸煙者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導致血管壁垃圾殘留。兩種效果一同發生很容易導致血壓升高，甚至血管堵塞。

蘇子油等富含α-亞麻酸的食物，在人體內代謝分解成DHA和EPA。除了DHA對大腦提供營養以外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好。可以用蘇子油拌酸奶食用，更容易吸收，還能在清血毒同時調理胃腸。

清肺——深呼吸

適度的深呼吸動作有助清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

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