it男自述為何頭髮掉不停？看看養發專家如何幫他支招！

我是一名在it領域從事網站編程的技術員，外號人稱「猿猴」，最近呢，挺煩的，整天為了一件事情吃不好，睡不好，不是工作的事情，也不是家庭的煩惱，而是跟我個人息息相關，那就是我的頭髮最近一段時間掉的很厲害，我呢，是一個很追求外表的，而頭髮也是最能說明一個人精神面貌的裝飾！不管是我早上起來枕邊的頭髮，還是洗頭時水面上飄起一層的黑顏色的頭髮，很是傷心呀！能不能讓大家給我出一個辦法，我是真的不能想想如果成為了一個禿子，到那時，且不說能不能去上班，就連生活，也失去了美好的嚮往呀！

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其實 這位 it工作者出現脫髮的癥狀也不是個例，不僅是男性脫髮，女性頭髮也是比較多的！這在現今的社會也算是一個比較普遍的現象了，從事腦力密集型的工作對於頭髮的生髮是一個比較大的挑戰！長期面對電腦,作息不規律,熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫髮的一個原因,但並不是主要原因。引起IT男脫髮的決定因素是睡眠質量差作息不規律。要有足夠的睡眠，平時生活中也要保持一個好心態。

首先呢，治病先找因！我們先來分析一下導致這位患者出現脫髮的原因！

（1）吸煙酗酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

（2）常熬夜，睡眠不足和脫髮有直接的關係，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。IT工作者可能經常性的加班！睡眠時間不穩定！影響了毛囊的健康成長！

（3）精神壓力大：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高.

（4）飲食不當：攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成發質干；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

（5）頻繁使用電腦：從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

（6）護理不當： 長期使用染髮劑，不適合的洗髮劑，經常扎過緊的馬尾，長期戴帽子等均能脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙髮，也會造成脫髮。這位患者是一個追求外表的達人，估計平時喜歡燙髮，染髮，這對於頭髮的生長是一個致命的打擊！

那麼，准對於這位已經出現了脫髮癥狀的患者呢，我們該怎麼辦呢？

（1）當我們出現掉發的時候時，我們應該不要掉以輕心！每個人每天都會掉發的，如果一次掉發的數量超過100跟，而且連續一段時間，那麼，要及時去正規的醫院進行檢查！且不可等到發展至地中海式或者是普禿甚至全禿，那就為時已晚！

（2）適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

（3）用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因，所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

（4）每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

（5）合理的營養飲食有利於頭髮生長，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食物，這對增發很有幫助的。選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳 ，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

現在的生活壓力確實很大，在腦力密集型的工作領域尤其對頭髮是一個很大的挑戰，好多人注重了面部保養，什麼洗面奶，什麼隔離霜，什麼補水！。。。。但是頭髮卻少的可憐，除了洗髮水就是營養素！但是呢頭髮比面部的皮膚更加的脆弱，小編我呢，希望大家從頭從開始，有一個正確的養發護髮的認知！關於it男掉發該吃什麼，請關注小編我明天的文章。

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