好皮膚吃出來！油性乾性皮膚吃什麼最美容

女性朋友為了能夠擁有不老容顏，找了很多保養肌膚的方法，但飲食美容法就是一個不錯的選擇。飲食對人的身體健康的影響是各方面的，可以由內而外地通過皮膚表現出來。吃的對，皮膚好；吃不對，就傷膚。合理飲食搭配，可以讓女人的肌膚變得更好，但是吃也要講究一定的原則。

我們都聽過一些美容食譜，但是你們知道美容食譜也講究膚質嗎？膚質不同所要選擇的食譜也不一樣，治病要看體質下藥，那護膚當然也得看根據膚質來吃啦！下面一起看看油性、中性還有乾性肌膚都應該吃什麼皮膚才好。

1、油性皮膚：油性皮膚最顯著的特點就是油多，每天的臉都是油光閃閃的。但是它也有一定優勢的，比如皺紋少。但是它會引來更大的難題：長痘痘。

飲食原則：清淡。

油性皮膚就是油脂多，所以生活中一定要避免高油脂的食物，還有就是一些刺激的辣椒之類的也要少吃，因為這些屬於熱性食物，容易滋生痘痘。

溫熱食物：奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力。

推薦食物：冬瓜、 絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉。

2、乾性皮膚：乾性皮膚就是缺少水分，容易長皺紋、皮膚乾燥。而且非常敏感，容易引起過敏反應。但是在外觀上比油性皮膚舒服得多，毛孔不明顯且沒有油膩感。

飲食原則：補水

乾性皮膚就是缺水缺油，所以平時多吃一些蔬菜水果，同時還可以補充一些低脂的食物，但是一些辛辣刺激的食物還是要避免吃的，不然也有可能長痘痘哦！

推薦飲食：牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果。

3、中性皮膚：屬於健康型皮膚，不需要很多注意的，平時根據季節來調整飲食即可。

春季應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選食黃豆、芝麻、花生、核桃等食物以禦寒。夏季應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品，輔以葷食。

秋季氣候乾燥、涼爽，飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。冬季要保證熱能的供給，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。

【美容指南】好的皮膚可以靠吃出來。長葉萵苣、西紅柿、草莓、蘋果、大豆、雞蛋、杏仁、核桃、黑巧克力、 優質初榨橄欖油 、 全穀食物這11種食物是經過皮膚科學家們總結的對皮膚最有益處的食物，大家平時可以多吃哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！