對女人最好的三種健康零食，解饞吃不胖還能補足氣血人不老！
女人很容易貧血，一旦貧血就容易面色枯黃、頭暈乏力，貧血當然要補血啦!乾果補血效果很好，女人常吃乾果還能吃出好氣色呢！
1
桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
2
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
3
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫
回復以下關鍵詞 獲取更多內容
初級｜孕婦｜姨媽｜產後｜冥想｜呼吸｜辦公室
音樂｜晨練｜脊椎｜倒立｜排毒｜拉筋｜瑜伽墊
※清晨養生瑜伽跟著練 | 視頻推薦
※展示瑜伽的最好方式，就是自信陽光的微笑和生活態度！
※35歲的你還穿裙子？你就OUT啦！
※學7招，第一次會疼，撐住6分鐘，每天爽一次，不污
※有一種皺紋，女人不討厭，網友：你們值得更美好的
TAG:瑜伽 |
※對孕婦最好的四種健康零食，解饞吃不胖！還能補足氣血人不老！
※五款食膳，讓男人解饞不說，還能讓男人補腎
※胃病的「剋星」來了，常吃這些天然食物，不僅保護胃黏膜還能解饞
※豬肝和它才是黃金搭檔，既解饞又好吃，女人一定要多吃，補血！
※誰說減肥不能吃零食？吃對這些解饞又不胖！
※懷孕忍不住想吃零食？這3種食物就能幫准媽媽解饞，對胎兒也好哦
※它是豬身上最髒的部位，解饞下飯 勁道耐嚼，可惜很多人不敢吃！
※女人平時多吃點這些天然的滋補食物，解饞又營養，氣色越來越好
※糖尿病人嘴饞不用忍著！常吃這6種無糖零食，控制血糖又能解饞
※這才是最接地氣的下酒菜，既解饞又健脾胃，小孩吃還補鈣！
※減肥期間最愛的6種食物，好吃不胖，既解饞又瘦身
※婆婆說：孕婦多吃這幾種食品對身體好，既解饞又能養胎！
※誰說健身不能吃零食，這些零食健身吃，解饞、提高體力不發胖
※它是豬身上最強壯的部位，男人下酒解饞，女人補血安神睡好覺！
※睡前吃這些食物，不但解饞又不增胖喔！
※孕期嘴饞卻又不敢吃？7款孕媽媽零食既解饞又補充營養！
※這幾樣美味零食不只是解饞，其補血效果同樣驚人
※孕期吃零食，如何做到既能解饞又健康營養呢？
※想減肥又管不住嘴，這幾種零食讓你，解饞又瘦身！