胃炎反反覆復？中醫教你這樣做，可以緩解胃痛，高效養胃

胃炎是當代人的常見病，多為慢性胃炎，雖不算什麼大病，但發病時還是讓人痛不欲生。得了胃炎如果沒有及時調養，容易加重病情。很多胃炎患者在出現反酸、燒心、胃疼等癥狀的時候，首先想到的就是吃藥緩解癥狀，比如奧美拉唑、雷尼替丁等，吃藥雖然能緩解一時的疼痛，卻不能根治，一停葯胃炎就繼續犯。胃炎犯病時，中醫教我們按摩幾個穴位可以緩解疼痛。

1.中脘穴。中脘穴是中醫里治療胃病的重要穴位，位於見突到肚臍的中點處（肚臍向上4寸），在胃痛時，採取仰卧的姿勢，放鬆全身肌肉，一邊深呼吸一邊向下按壓中脘穴，重複多次可以使胃部感到舒適。

2.承山穴。承山穴可以緩解一般胃炎的疼痛，位於小腿後面正中。有胃炎的人稍用力按捏這個穴位15到30次，以有酸痛感為最好，每日按捏1到3次，有不錯的效果。

3.天樞穴。天樞穴在中腹部，肚臍左右兩側三指寬處。天樞穴主要以調理腸胃疾病為主，通經活絡，緩解胃痛。如果有時候您的肚子咕咕響，也可以按揉天樞穴，或是進行針灸治療。

中醫提醒，要想把胃養好，日常生活中要注意這幾個小方面：

1.吃飯時要注意細嚼慢咽。很多人都覺得細嚼慢咽太麻煩，而大口吃飯，大口咀嚼，導致腸胃消化不了，造成胃疼、胃脹氣等情況，所以想養胃，就先從吃飯開始改變吧。

2.多吃暖食，少吃寒冷刺激食物。人的胃部很脆弱，喜燥惡寒，我們平時應該多吃具有暖胃作用、溫補的食物，把胃調養好來。

3.要健康規律飲食。對於年輕人來說，不規律的飲食似乎已經成了家常便飯，早餐想不吃就不吃，晚餐想吃多少就吃多少，其實這是很不正確的。早餐不吃對胃的刺激很大，而晚飯過飽也會導致胃部受到傷害。

想養胃，再看看中醫推薦的幾種養胃食物：

蓮子是一味常見的食材，中醫認為，蓮子能夠補脾胃之氣，還能養心安神，促進睡眠。脾胃虛弱的人將蓮子和豬肚一起燉湯食用，可以起到不錯的養胃療效。

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山藥是很好的養生食物，葯食兩用，有「白人蔘」的美稱，被《本草綱目》列為上品。鐵棍山藥的營養價值比普通山藥更高，可以健脾養胃，還有補腎固氣的作用。

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木瓜中的活性物質能夠促進胃部消化，改善腸道的酸性環境，保護腸胃。同時對於便秘也有一定的療效。女性多吃木瓜還能豐胸，一舉多得。

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胃功能不好的人，不容易消化食物，主食可以替換成粥類或是麵條。特別是八寶粥的營養均衡，不刺激易消化，對於養胃有一定的好處。

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小米的色澤金黃，有「黃金粥」的美稱，不僅營養豐富全面，還能養胃，防治脾胃虛寒。對於大便不成形甚至腹瀉的人，小米粥中加入紅薯、紅棗等更適合。

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蜂漿主要有消炎殺菌和保護潰瘍面的作用，在胃裡可以形成一層保護膜，高效保護腸胃。但是要注意不能過量食用，否則會刺激胃酸分泌，起到反作用。

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