吃什麼堅果可以減肥？

吃什麼堅果可以減肥？

回答關注(0)|查看更多問答

2個回答

耳朵萌萌噠

11-07 14:104贊踩

讓我想想，吃杏仁美白，吃核桃補腦，瓜子上火。。。。。好吧，減肥還得下重葯，壞了的霉了的潮了的，吃了絕對減肥。。。。

哈哈，開個玩笑，言歸正傳……

堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子。

個人覺得杏仁是最有效的減肥堅果，它所含的油脂在堅果類食物里最低，是典型的高纖維堅果，吃了後讓人感覺很飽，但它體積小密度大，很容易過量食用，所以一般在兩餐之間吃十顆左右作為加餐，預防下一餐前出現飢餓感，然後胡吃海塞的增加身體的體積和面積。。。

最最重要還是管住嘴，邁開腿，多喝水。。。。評論

單生狗的日常

03-31 12:090贊踩

根據《美國臨床營養學》期刊報道，堅果含有豐富的膳食纖維，只要一點點，即可輕鬆飽腹，杜絕其他美食誘惑。不僅如此，在暢優能力方面，堅果因為富含蛋白質和不飽和脂肪，強強聯合，促進新陳代謝的能力。一出一進，體內埋藏食物即可灰飛煙滅。

FDA都說堅果有的是好脂肪

不要認為脂肪都是不好的，其實也有對人體有益的脂肪。2003年7月，FDA（美國食品藥品監督管理局）證實大多數堅果中不含對人體不利的反式脂肪酸。同時，對人體有益的單不飽和脂肪酸（清除血液中壞膽固醇）和多不飽和脂肪酸（心臟的保護神）卻可以在堅果中找到身影。

加拿大天然紅皮特種碧根果

高顏值的外表使它自帶萬眾矚目的焦點屬性，紅皮外殼非染色生成，自然拋光即帶美膚效果，即便它就靜靜地在那裡，你卻很難視而不見。

但萬萬沒想到，本可以靠顏值的它卻偏偏還充滿內涵。你說你要成為一個瘦子，它說它不含反式脂肪，不含膽固醇，碳水化合物也是屈指可數；你說你在減肥，不敢多吃，它說它含有卓越的膳食纖維，你只要一點點就會充滿能量；你說你在健身期，擔心吃多了肌肉線條沒了，它說它有蛋白質，可以幫你塑形，助你消化，排出體內毒素。

（紅皮碧根果與常見水果膳食纖維、蛋白質含量對比圖）

是不是已經迫不及待地決定啟用紅皮碧根果做主角了？好物不易尋，如果遇見就不要擦生而過，從這個春天開始，讓紅皮碧更果伴隨你一起見證改變~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！