女人常吃這幾物，讓你告別宮寒，輕鬆度過每月那幾天！

以前常聽老人們說，女人特殊的日子裡不要吃太辣、太涼的食物，可那時候因為年輕氣傲，自認為老人們說的沒有科學依據，心裡還暗暗想：哪來那麼多禁忌嘛，我吃了辣的、涼的，這不是一樣沒什麼事兒！

上了30以後開始變得有些怕冷，以為是自己身體柔弱也沒在意，因為瘦小個一般都是身體不太好的標誌嘛。隨著年齡增長，不到35的我居然特殊日子裡的經量也逐漸減少了，那幾天中就只有一天經量稍多一點，其餘時間都是烏黑烏黑的那麼似有非有的來一點。

這可讓我納悶了：你說若我45了，我倒可以認為自己快斷經了，可我才35呀？暑假陪孩子去西藏遊玩，聽說藏醫藏葯出名，特地去看了一趟老藏醫，藏醫一句話點醒了我：宮寒。他還告訴了我一大堆的宮寒癥狀：月經量少、痛經、怕冷、四肢涼，同時還伴有偏頭痛呀、胃疼之類的。

老藏醫告訴我，治療宮寒需要溫經調血，回去多熬「三紅湯」喝吧。

「三紅湯」其實挺好記的，你只要記住「紅」就行啦：紅棗、紅豆、花生紅衣。三種食物都有補脾生血之功效，單用亦有效，三味合用更能增強補血作用，將這三味共同熬湯每天喝一碗。尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃多吃，因為這些時期女性失血和消耗營養是比較多的。

被稱為「補血聖果」的紅棗可不是浪得虛名，俗話說「每天吃兩顆，百歲不顯老」是有道理的。 紅棗味甘性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，還有著「天然維生素丸」的美譽。中老年人更年期經常會出現骨質疏鬆，正在發育的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們豆有著十分理想的食療作用，其效果是藥物所不能比擬的。

可能也有一些美眉跟我一樣，工作一繁忙起來根本就沒有時間去熬湯了。這時紅豆薏仁粉就成了我們的首選，可以免去我們熬湯的時間，同樣的進補營養成分。原色五穀純自然的味道，香醇質樸，讓我們輕鬆告別濕氣，恢復我們的健康身體。

老藏醫還說，月經期間每天兌一杯熱熱的紅糖水或黑糖水喝喝，可暖胃暖宮促進月經更好的排出。

黑糖保留著甘蔗中天然的營養成分，有利於人體的吸收。熱的黑糖水可以活絡氣血，讓月經排得較為順暢，溫暖身體的同時增加能量。

小時候就看到媽媽喝阿膠補血，沒想到每個女人都會經歷這樣的過程。阿膠能刺激骨髓的造血系統，使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。阿膠還能促進鈣的吸收，入冬之後，建議手腳冰冷的女性要多吃。

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