怎麼讓寶寶睡覺睡得安穩舒適香甜呢？

有了孩子的女性都特別辛苦，不單單白天要帶孩子，如果晚上孩子不好好睡覺的話，對大人來說更是一種折磨。孩子睡不好我們做家長的也休想能休息好。孩子如果能夠睡得好也會讓他們的身體發育更好。可是總有不少孩子睡得特別不安穩，總是動來動去，特別是剛出生沒幾個月的孩子尤為突出。

其實寶寶的睡眠模式和我們大人們的不一樣，他們有兩種不同的睡眠模式：深度睡眠和淺度睡眠。

深度睡眠（醫學上被稱之為非REM睡眠）——在這種睡眠狀態下，寶寶一般是靜態的睡眠。除了偶爾他會打哈欠或眼皮跳動之外基本都睡得相當沉，他們的呼吸呼速率也很平穩。這種睡眠狀態對寶寶的生長至關重要，在深度睡眠中，寶寶會產生更多的生長荷爾蒙，讓他們「在睡夢中不知不覺的長大」。但是這種深度睡眠階段要新生兒到達4周後才會逐漸表現出現來。

淺度睡眠（醫學上稱之為REM睡眠）——在這種睡眠狀態下，寶寶會時常移動身體，偶爾會發出響聲，他們的呼吸速率也不平穩，他們的小眼睛一會兒張開一會兒閉合。有些寶寶在淺睡眠狀態中還會伸伸懶腰、時不時扭動一下小身體，要麼伸一下胳膊，或者揮舞一下小拳頭，要麼就是又吮吸起他們自己的小手，或是嗯嗯的發出聲響，甚至還會扮出怪相……

據醫學研究發現其實寶寶每經歷一次15-20分鐘的深度睡眠後就會經歷一次60-70分鐘的淺度睡眠，在我們的寶寶真正清醒過來之前，其實他們還可能經曆數次略為清醒之後又進入淺度睡眠的過程。

因此，如果媽媽們發現寶寶睡眠時間過短，睡得不踏實，睡覺的時候還會動來動去、要麼偶爾哭鬧一兩聲，都是正常的無需太過擔心這是正常的只是他們現在處在淺睡眠狀態罷了。新手媽媽們也不用聽到哭聲就馬上緊張的過去把寶寶抱起來。

可能寶寶他正處於淺度睡眠中，媽媽們可以什麼也不做，只需要在旁邊靜靜的觀察幾分鐘就可以了，只要孩子再沒有表現出明顯的哭鬧，媽媽們就可以先不用理會，可能晚一點孩子他就會又睡著了。如果寶寶一直持續哭鬧，媽媽們再把寶寶抱起來也不遲。

如果媽媽們太過緊張，很容易讓原本處於淺睡眠中的寶寶醒來，媽媽們又得哄孩子，時間久了就慢慢就會養成哄著入睡的習慣。這可是很麻煩的讓孩子自然而然的睡覺是最好的，媽媽們既輕鬆又不用勞心勞力大費周折的去哄孩子睡覺。

如何讓寶寶睡得更加舒適又香甜呢？不妨參照一下以下幾個小建議吧！

（1）如果晚上寶寶他哭泣的話，多半可能只是需要媽媽們的擁抱和關心，媽媽們不用著急抱起來。只需要輕輕的拍拍孩子的背抱抱他就可以了。不少媽媽喜歡用的小夜燈也不要一晚上都開著，這個其實是非常影響睡眠的不單單影響孩子的睡眠也影響到大人們的睡眠質量。

要讓孩子形成一種觀念特別是寶寶，讓他們知道晚上就是黑夜，是用來睡覺的時間。白天是陽光明媚的，是用來玩耍的。

（2）孩子穿多了睡覺或者用睡袋睡覺這個習慣其實並不好，穿得太多會讓孩子更容易燥熱踢被子，媽媽們摸摸身上有汗沒有，如果孩子手心腳心冒汗，媽媽們可以不要蓋太厚。千萬不要讓孩子穿保暖衣睡覺哦。穿上長一些能護肚的衣服就好了。

（3）如果半夜寶寶在床上偶爾踢踢小腳或者翻來覆去的，媽媽們無需太過在意原因多半是要拉尿了。睡前記得把一次尿為好，雖然不提倡把尿但是確實是很有效的引導方式，媽媽們只需要給他們蓋好被子就行了避免孩子著涼。

（4）如果寶寶睡覺不踏實容易驚醒，同時還愛出汗那麼就需要考慮是否是缺鈣導致的，如果發現寶寶有類似情況建議媽媽們最好是及時帶寶寶到醫院做個微量元素檢測看看，如果是缺鈣的話，就要及時補鈣了。建議媽媽們給寶寶服用液體的鈣容易吸收些，可以試試口服葡萄糖酸鈣口服液，魚肝油滴劑等等，平時天氣好的情況下可以帶孩子晒晒太陽也是可以幫助鈣的吸收。如果寶寶可以吃輔食了可以考慮多吃一些含鈣高的食物，如豆製品、海產品等。

在此祝願寶爸寶媽和寶寶都能睡得舒適又安穩，以上是個人見解若有不合理的地方還請指教一二。

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