如果你經常吸煙喝酒，存好這個小方子，潤肺補腎特別好！

現在的社會，無論是談生意還是交友聚會，難免會吃一些油膩的食物，而在酒桌上，很多人都喜歡喝酒抽煙，特別是男性朋友。要知道，油膩和煙酒對身體的傷害是在所難免的，特別是對肺和腎的傷害。

以至於很多男性到了40歲，身體就被這些不健康的生活方式所拖垮。出現了痰多咳嗽、腰酸背疼、精神焦慮等多種癥狀。所以，男人要事業，更要注重身體健康，特別是五髒的健康。我們可以通過食療來彌補不良習慣對身體的傷害。

對於吸煙的朋友來說，潤肺安神怎麼少得了蓮子和百合這兩種食材，平日家中就常常備有，可以把它們熬成湯，或者加入其他菜肴中，也可以帶到辦公室里用水沖服。

如果是在家裡，熬一鍋蓮子百合瘦肉湯，在吃完大魚大肉之後來一碗，清淡爽口，緩解油膩帶來的腸胃不適感，還有額外的潤肺補腎功效，當屬家庭湯品的首選。

你需要準備：

干蓮子50克、百合20克、豬瘦肉100克、姜3片、鹽適量。

偏方做法：

1、干蓮子用熱水浸泡30分鐘，去心瀝干；百合洗凈；豬瘦肉切塊，汆燙後沖洗備用；

2、全部材料入鍋，放入薑片，加適量清水，大火煮開後轉小火煮1小時；

3、出鍋前加鹽調味即可。

健康功效：

1、百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更具效果；

2、蓮子的礦物質含量非常豐富，特別適合青年男性食用；

3、蓮子百合瘦肉湯具有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，對於男人來說可養心神、益腎氣、健脾胃，補腎的同時也可增加蛋白質的攝入。

營養搭配：

不喜葷食者可將豬瘦肉換成薏米或者銀耳，可有美容美白、祛濕健脾的功效。

?名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中西醫養生頻道