四種水果蒸著吃化痰止泄美容

水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不容易消化，伴有腹瀉癥狀。將水果蒸著食用，不但寒性能減弱，還具有食療作用。

熱燉柚子 化痰降火

柚子有「天然水果罐頭」之稱，它皮厚耐藏，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾，治療消化不良等症，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。

春季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食慾。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉後食用。

帶皮蘋果 蒸吃止瀉

蘋果中含有的果膠煮過以後，能吸收細菌和毒素，還有收斂、止瀉的功效，並且容易消化。

生吃橘子上火 熟吃增食慾

橘子可以降低人體中的血脂和膽固醇，具有美容護膚作用。但是春季橘子吃多了容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨干痛和大便乾結等癥狀。

而熱橘子的橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，含有揮髮油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食慾，有和胃、健脾的功效，既達到了春季養生美容的的作用，此外還有止咳、化痰作用。

脾胃本就虛 紅棗要蒸吃

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「維生素王」之美稱。

但是，蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。水開後，慢火蒸20分鐘即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！