清明假期出行，這份健康指南要收好！

清明假期，踏青、掃墓是大家都少不了的主要活動。今日，健康君為大家收集了一些健康小常識，幫助大家健康出行。

外出踏青，春風拂面防過敏

每年清明過後因過敏就診的患者會出現一個小高峰，有花粉過敏、枯草過敏、食物過敏等等。因此，清明時節外出踏青或掃墓，應該做好防過敏工作，對於免疫力低、過敏體質的人，盡量不要長時間待在野外。即使需要掃墓，也要做好防護措施，應戴好口罩、墨鏡、遮陽傘等，選擇花草樹木上風方行走。

流感高發，預防呼吸道感染

清明時節冷暖空氣交替頻繁，氣溫波動較大，冷熱之間，人體的自身免疫力也隨之降低，這時一旦遭遇病毒侵襲，就很容易發生感冒或流感。

春季是流感高發季節，市民出遊應該避免去人多擁擠的地方。流感是一種急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養、保持良好體質等做法有利於預防流感等呼吸道傳染病。出現打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預防感染他人。

野菜不可亂吃

初春時節吃野菜是很多市民都有的「健康習慣」，殊不知對於過敏體質的人來說，野菜不能亂吃。

現在正是植物日光性皮炎易發季節，絕大多數野菜含有光敏性物質，容易引發皮炎。光敏性強的野菜有馬齒莧、芥菜、灰菜、馬蘭頭和紅花草等。如果市民本身就有光敏性疾病，或曾被晒傷，外出踏青時最好不要過多食入野菜，另外有紅斑狼瘡的患者也要特別注意。

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