過度手淫有哪些危害？戒掉過度手淫的辦法

手淫是在性衝動時自己自慰的一種表現，過度手淫對自己的心裡和生理上都會產生不良的影響。它會造成身體一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱外，也會產生一些心理障礙。想了解更多關於過度手淫的危害和解決辦法嗎？那就一起來看下本文吧！

過度手淫有哪些危害？

1、中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

由於遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利；男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性慾高潮早退，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

戒掉過度手淫的辦法

充分認識手淫的危害

「戒酒戒人戒視頻」

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就「開擼」，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，慾望就會遠離你。

轉移注意力

當「邪惡」念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制「壞思想」，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。

從生活細節做起

生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位；洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

手淫患者目前越來越多了，而且隨著生活和經濟壓力的增大， 很多人試圖通過手淫來釋放壓力，久而久之就成了一種習慣性行為，殊不知，這種行為是對身體有害而無益的，大家都應該尋求正確的 釋放壓力的方式，讓自己的身體和生理走上健康的道路。

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