6個最上鏡的瑜伽體式，你能做到第幾個？

　　人生最美好的事情莫過於在旅行的路上帶上瑜伽。

　　小編今天教大家的5個瑜伽體式，簡單易學，還可以有效緩解旅遊途中的腰酸背痛，讓旅途中的你和孩子滿血復活，盡情進行享受旅行中的美!

1、半月式變體

　　半月式變體側重於背部後彎，拉伸放鬆脊柱，有效緩解下背部肌肉緊張。

2、寬腿站姿前屈

　　長時間的飛行或久坐之後，這個就是和小孩子互動的好姿勢，採用站姿前屈，好好地拉伸一下腿部，舒緩背部肌肉，收緊腹部，可以緩解輕微背痛!

3、站姿前屈

　　這一姿勢在有的瑜伽序列練習中被用作放鬆姿勢，但是就這個體式本身來說，放鬆的是整個身體，它能夠很好地拉伸大腿，放鬆膝蓋，減少焦慮、疲乏，改善消化系統(吃多也不怕了)。

4、加強側伸展式

　　這一姿勢拉伸整個身體，從脊柱到肩膀，從臀部到腿筋，促進腹部血液循環。

5、腰部扭轉

　　輕輕地扭轉腰部，放鬆脖子和肩膀。

　　那麼問題來了，緩解腰酸背痛後，哪些瑜伽體式在旅遊照里更美更暖呢?仔細研究了伽人們的旅行照，發現有6個瑜伽體式特別上鏡，所以精心排了個名，一起來看看，是不是又美又暖?

NO.6 腳併攏雙臂支撐式

　　強烈鍛煉手腕、臂部、腹部，充滿力量之美，一般家庭不要輕易模仿。

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NO.5 獅子式

　　舌頭的鍛煉

　　喉部的按摩

　　遺傳的逗比

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NO.4 弓式

　　懷孕時腹護，練瑜伽時背護

　　給娃幸福的寶媽

　　感受幸福的娃

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NO.3 三角伸展式

　　就是喜歡親子裝+親子瑜伽+親子旅行...

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NO.2 戰士三式

　　相當累人的姿勢，一不小心就彎腿拱背

　　如果帶著娃，就是是甜蜜的負擔了

　　完美T字，完美的戰士

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NO.1 樹式

　　旅遊來一個瑜伽樹式，簡單而美好。

　　像一棵大樹，努力向上伸展

　　感受體內小宇宙與大自然交融的悸動。

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