怪不得你的口腔會生病，這樣刷牙完全是在毀牙！

維護牙齒以及口腔的健康十分重要，它們直接會影響到我們的身體健康。當你的牙齒和口腔清潔工作沒有做到位，那麼不僅僅會引發口臭，同時還會引發口腔疾病等等；嚴重的甚至還會引發心臟疾病或者是其他疾病的發生。

現在的人們越來越注重自己的口腔衛生，但是如果方式使用的錯誤，那根本就不是在清潔牙齒，而是在加速毀壞牙齒和加速誘發疾病。下面這些錯誤的刷牙方式，你做錯了幾個呢？

刷牙的時間是錯誤的

每天在睡覺之前，你牙齒所接觸到的最後一件東西就應該是你的牙刷。如果還在睡覺之前吃東西，那麼就會導致食物的殘渣卡在牙齒的縫隙當中，通過一夜的發酵之後，就很容易誘發口腔疾病。同樣的，每天醒來，你的牙齒所接觸的第一件東西也是牙刷，因為在夜間睡覺中，口腔當中的唾液會減少，這樣就會加速口腔當中細菌的增加，如果過了一夜而不進行清潔，那麼就會很容易讓口腔中的細菌吞咽到肚子當中，危害健康。

正確的做法是：每天早晚刷牙各一次，每次3－5分鐘。如果有的朋友條件允許，那麼最好是在每次吃飯就進行刷牙或者是漱口。

牙刷的選擇是錯誤的

很多人以為硬毛的牙刷，能夠有效清洗牙齒縫隙的食物殘渣，同時也能夠把牙齒清潔的更加乾淨。其實這種認知是不對的，有些硬毛牙刷的設計，不僅僅不能夠於曉的清潔牙齒表明和縫隙，同時也很容易傷害到我們的牙齦和牙齒。

正確的做法：盡量選擇頭比較小的軟毛牙刷，這樣能夠起到按摩牙齦的作用，同時也不會傷害到牙齒表面，對於牙齒縫隙和牙垢也能起到不錯的清潔作用；牙刷一定要記得三個月換一次，不然每次你刷牙的時候，吞下的都是細菌，很容易引發口腔疾病的。在每次刷牙之後，一定要把牙刷清洗乾淨，然後放到通風乾燥的地方，避免細菌滋生。

刷牙的方式是錯誤的

倘若你平時刷牙的方式不對，那麼這簡直就是毀牙的舉動。生活當中，不好的朋友都是使用的橫刷法，就是橫著刷牙，這種方式不僅僅會對牙齒造成一定的傷害，同時也不利於凹凸不平的地方進行清潔，也很容易導致牙齦、牙釉質等組織的損傷。

正確的做法：巴氏刷牙法，也就是我們把牙刷跟我們的牙齒、牙齦呈45度的角，然後輕輕的施加壓力，這樣能夠讓牙刷的刷毛進入到牙齦溝當中，然後前後方向小幅度震顫6次左右。隨後按照順序，右上、右下、左上、左下進行各個口腔區域的清潔工作，最後我們順便還要記得清潔一下我們的舌頭哦！

沒有更換牙刷的意識

牙刷一定要勤於更換，通常來說是三個月更換一次。如果牙刷三個月都沒有換一次，還在繼續使用，那麼牙刷上的細菌將會是馬桶中細菌的幾百倍。曾經也有研究表明，沒跟牙刷當中平均大概含有1千萬個細菌的存在。當你生病的時候，最好在病情痊癒之後，重新換一根牙刷，因為如果不這樣做，那麼在生病階段留下來的治病細菌就會粘附在牙刷上面，從而可能會導致重複感染。

刷牙忘記了舌頭的清潔

很多人在日常刷牙的時候，經常會忘記把舌頭上的舌苔清潔一下。舌頭跟我們的身體內部器官是一樣的，每分每秒它都在進行著新陳代謝，與此同時它跟我們的牙齒一樣也參與了咀嚼食物的過程，這樣的話舌苔上也殘留了大量的食物殘渣以及新陳代謝的死皮細胞、細菌等等。所以，我們在刷牙的時候，一定不要忘記清潔我們的舌苔哦。在我們清潔舌苔的時候，一定要記住，千萬不要用力，不然很可能會損傷到我們的味覺組織。

日常沒有漱口的習慣

雖然漱口並不是必須的動作，但是它的存在的確是跟我們的身體健康有著一定的關聯的。普通刷牙的過程，很難完全的清除口腔旮旯角落當中的殘渣物質，而我們進行漱口，這樣可以把口腔當中牙刷難以接觸的地方進行簡單的清潔。

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