瑜伽：神級（三）

神級瑜伽

大家應該都看過《天龍八部》吧，裡面的小配角游坦之不知道大家有沒有印象，就是喬峰當契丹大王的時候，被阿紫狂整的那個鐵面人。他練的武功我一直覺得是一種神級的瑜伽，一個體式堅持數個小時，然後就功力大增。

星月薈

現在中國的瑜伽還處於「兩分鐘」水平，一度被認為一個體式超過兩分鐘是錯的，好在陰瑜伽進入中國後，一個體式在成型後堅持3-5分鐘成為常態，才有了一點點突破，可惜絕大多數教學還是停留在兩分鐘階段，不要以為有人一天練6-8個小時的，每個體式拆開來才多久？

像我這種以前長時間禪修的，盤個腿幾天的，一說出來基本上就被當成精神病人對待。要知道，盤腿3個小時才算入門，那些鼓吹2小時的，說難聽點其實連門都還沒進來。

大約十一年前，悠季推出《純粹瑜伽》，裡面有一句話就是：每天倒立8小時，就能超越時間。這件事到現在我還沒見一個人做到過，掛繩出現之後，倒掛成了很多瑜伽館的熱身。近幾年空中瑜伽開始流行，終於有人長時間倒掛了！

要知道，大量的腰椎病、頸椎病都是因為人太懶，長時間的地心引力影響造成骨節之間空隙變小或消失。中醫和西醫的解決方式居然驚人的相像，都是牽引。只是牽引總歸是外力，不想倒掛，用地心引力解決地心引力造成的問題。有興趣的朋友可以試試，但時間可別太長，特別是沒有好的老師輔導的情況下。

當然，脊柱病的成因很多，引力只是其中一個方面，具體的情況還要具體分析。今天是剛好談到就扯一下，文章閱讀的人多，每個人情況都不一樣，不能以偏概全。

（未完待續，下篇：輕安）

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