當對生活感到失望時，你可以做這5件事

人生不如意之事常八九，不管你是多樂觀的人，生活中總會有一些你無法把控的事。天要下雨，娘要嫁人，很多事情不是你單方面就能解決得了事。那些過得去的事我們叫順境，那些過不去的，我們叫挫折。

面對挫折，有人意志消沉，一蹶不振，有人冷靜分析，越挫越勇，當遇到挫折，你找不到出路時可以這樣做：

一、冷靜面對挫折

所謂的挫折，就像在海上順風順水航行的船帆，突然出現了暴風雨，不僅阻礙帆船的前進，還把帆船打翻了。面對挫折，大部分人的反應就是難過、焦慮，然後急著做出反應。人在情緒激動的時候做出的決定都是不理智的，所以當你遇到挫折的時候，不要著急做出反應，先冷靜下來，如果解決不了就把事情放在一邊，等自己心平氣和的時候也許辦法就來了，路就通了。

二、自我緩解焦慮

我們之所以焦慮，是因為一方面對現狀不滿，一方面又無法改變，一方面心有不甘，但又沒有能力改變。特別是在面對挫折的時候，挫折帶來的傷害讓我們受傷、讓我們痛苦，但面對現實我們又無能為力，這時候，焦慮就來了。面對挫折，只要你的心不死，焦慮是必然的，面對焦慮，我們唯一可以做的就是學會自我緩解焦慮的方法，你可以什麼都不做，也可以做一些自己平時想做但卻沒時間做的事情，緩解焦慮。

三、習慣獨處

很多人都不喜歡獨處，忍受不了寂寞。但面對挫折，你唯一能做的就是使自己靜下來，跟自己對話，自己得到了什麼，自己失去了什麼，自己想要什麼，該往哪個方向走。在熙熙攘攘群的人群，除了更加彰顯你的寂寞，還會讓你迷失方向，不知道自己在做什麼。習慣獨處，習慣與自己對話，你才能更從容地應對挫折。

四、不妄自菲薄

面對挫折，你可以傷心難過什麼都不做，你也可以暫時孤立自己，但唯一不能做的就是，妄自菲薄，自我否定。失敗就找原因，如果是自己的問題就努力改正，如果是外在的因素就吸取經驗教訓，以免下次再犯。挫折應該成為我們磨鍊我們意志、發現自己不足朝著成功的方向走去的墊腳石，而不是使我們一蹶不振、絆倒我們的絆腳石。

五、制定計劃

面對焦慮，最無用的就是一味地苦悶、意志消沉、焦躁不安。但是這些都是人的生理的本性的情緒使然，我們沒辦法控制，我們唯一能控制的就是通過這次挫折，總結經驗教訓，制定詳細的計劃，早日走出困境，一步一步實現自己的目標，而不是渾渾噩噩地把日子混過去。