可以增肥的高熱量食物介紹

我們有些人是每天都在努力的減肥，但是有些人還是覺得自己太瘦了，我們的身體保持的均勻一些還是比較好的，但是我們太瘦的話也是不好看的，所以很好太瘦的人都是想增肥，今天我們就是來看看一些能夠增肥的高熱量的食物都有哪些吧。

增肥食物之西點：

西點的熱量是非常的高的，而且大部分都是來自脂肪，而且我們還喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣吃熱量又是會增加了，所以我們就是想要增肥可以很好的嘗試這些，我們可以加個下午茶，吃點西點。

增肥食物之臘腸：

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

增肥食物之加糖鮮榨橙汁：

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好。

增肥食物之烤肉腸：

肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

增肥食物之油條：

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

增肥食物之速食麵：

速食麵不但方便快捷，而且好吃。但速食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

以上就是為大家介紹的一些關於我們可以增肥的高熱量食物，看了文章後相信大家也是知道了對於過於瘦的人來說怎麼可以通過飲食來增肥了，對於想要減肥的人來說，我們也是可以很好的避免這些高熱量的食物，這都是取決於我們自己的。

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