如何補腎效果好 幾款食療方效果好
腎虛的問題一直是人們所關注的一個問題了,那麼應該如何補腎的呢,大家都知道如果腎虛的話一定要注意調理,腎虛會導致很多的不良反應的出現哦,那麼如何補腎的呢,下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用,來看看吧。
補腎壯骨方:用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補腎強身的作用,對於緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。
健腦補腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜,每天適量飲用。
補腎壯腰方:用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用,對於腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調料即可。
補腎強身方:適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。
如何補腎的這個問題,小編給大家介紹了相關的內容了,這些補腎的食療方法可以有很好的保健的作用,同時也可以起到補虛的效果,對於強身健體來說是不錯的選擇呢,還可以提高體質,大家可以試試這樣的補腎食譜。
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