三組瑜伽動作，快速燃脂狠狠瘦，還你迷人身材！

女孩子都喜歡把自己完美的身材給秀出來，可是你有秀出來的資本嗎？有些女孩子身體很胖，特別是腹部一圈圈的肥肉，就算穿寬鬆的衣服也難遮住，令她們十分頭疼。瑜伽是一種非常健康的瘦身運動，經常練習不僅可以幫助你瘦腰收腹，還能幫你完美塑造身體的黃金曲線，那麼就讓柚子姐給大家介紹三組塑形瘦腰的瑜伽動作吧。

一瑜伽塑形動作：

1，站立在地面上，眼睛直視前方，身體放鬆，深呼吸。

2，左腿單膝跪地，右腿向右側伸直，保持下半身不動。

3，雙手手臂向後彎曲，手掌放在頭部後面。

4，堅持動作3秒後，換另一條腿做相同動作。

5，此組動作重複練習15組。

二雙手撐地劈叉動作：

1，雙手手臂彎曲，手掌撐地，眼睛直視前方。

2，把身體抬離地面，雙腿最大限度的做劈叉動作。

3，堅持5秒後，雙腿併攏伸直，使身體保持在同一條直線上。

4，再堅持5秒後回到初始動作，此組動作循環10組。

三雙手撐地卷腹動作：

1，雙手手臂彎曲，手掌撐地，使手臂夾角約120度，眼睛直視前方，身體放鬆。

2，將身體抬離地面，雙腿膝蓋向前彎曲，使大腿緊貼腹部，大小腿之間的夾角約30度。

3，堅持5秒後回到初始動作，循環此組動作15組。

這三組瑜伽動作不僅可以最大限度的鍛煉你腹部肌肉，快速燃燒體內的脂肪，還能夠完美打造你身體的黃金線條，從而達到快速瘦腰塑形的明顯效果。

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