性慾過度導致腎虛精虧，4種壯陽補腎美食幫助男人恢復精力

其實說到腎虛，很多男人多少都有腎虛情況，只是每個人不一樣。對於現在男人腎虛最主要的原因，那就是房事縱慾過度，這個占的比例是最大的。大家都知道補腎最健康的方法就是飲食滋補，尤其多吃壯陽的食物，對於腎虛最主要的原因，其實就是縱慾過度。有一句玩笑說的好「你就是吃一頭牛，管不住下身，照樣腎虛」，意思就是補腎的時候，就是強腎固精，所以對於房事要節制一些。下面就為大家介紹4種壯陽補腎的美食，經常食用可以強腎固精。

一、大蔥燉豬蹄

這道菜可是滋養補腎的，大蔥含有的營養有助於促進性慾。豬蹄有充足的膠原蛋白喝蛋白質，都是滋補腎氣的基礎。做法就是豬蹄兩個，大蔥一根切段。把大蔥和豬蹄放入鍋內，加入適量的水，先大火煮沸，然後料酒、八角、醬油、味精等根據自己口味放入調味品，再用小火直到燉爛為止。

二、枸杞紅棗粥

枸杞可是補腎養肝的好東西，枸杞可是在菜市場或者超市裡面都能買到的，營養價值最高的還是黑枸杞。紅棗養氣補血，血氣充足了，精血就能穩固。枸杞紅棗粥做法簡單，大米100克、紅棗去核10枚、枸杞15克。滋補腎氣的話，這個粥晚飯最佳，三款食材一起放入鍋內，加入適量水，小火慢燉到熟爛，最後你可以加入冰糖或者紅糖都可以，滋補腎氣養血補虛，還可以安神。

三、杜仲豬腳筋湯

這個是葯膳湯，杜仲呢大家知道，壯陽補腎的中藥，現在越來越多的被運用到飲食調理上。主要的材料就是豬腳筋適量，杜仲5-10克，核桃兩個、蜜棗5枚、花生10顆。做法就是首選豬腳筋清洗乾淨，先焯水一遍，然後放鍋內，和其他食材還有水一起加入，大火煮沸後小火慢燉，直到熟爛，最後加入適量的調味品，燉煮大概兩個小時。

四、紅燜魚鰾

魚鰾可是好東西，壯陽補腎，補精血的好食材，不過很多人好像不喜歡吃，以後見了千萬不要扔掉，這個是男人壯陽補精的寶貝。魚鰾半斤、豬肉末60克，蔥姜蒜還有芹菜適量，胡椒粉、醬油、鹽適量。做法就是首選去魚腥味，把魚鰾清洗乾淨之後，魚鰾劃幾道，然後和薑片一起入鍋煮沸去腥。再撈出鍋瀝干，然後上鍋燒油，蔥和蒜，喜歡辣椒也可以放，爆香後放入豬肉末，然後翻炒，再加入魚鰾一起均勻翻炒。再加入適量的生抽均勻上色，最後房事適量的開水，再加入胡椒粉和一根芹菜（切小段）放入，悶上五分鐘入味，最後快熟放鹽即可。

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