作為健身一族，有哪些小零食可以放心食用

臉是父母給的 身材是自己給的 很多人為了健身， 這也不敢吃，那也不敢吃， 其實沒必要， 今天就教你健身也要吃的零食！

牛肉乾是健身愛好者不可多得的零食之選， 建議選擇「原味牛肉乾」， 糖和鹽的添加相對會少一些。除了牛肉乾之外， 魚片也是不錯的選擇， 同樣屬於高蛋白低脂零食。

酸奶經發酵後， 乳糖分解比較充分， 乳糖含量少， 適合乳糖不耐受的亞洲人群。 其次， 酸奶的含鈣量和蛋白質含量， 都非常豐富， 相比與牛奶有過之而無不及。

杏仁，蛋白、單不飽和脂肪酸，維他命E 它都給你， 你也可以選擇堅果混合包， 碧根銀果、開心果、南瓜籽等， 都是不錯的選擇。

毛豆富含膳食纖維和豆類蛋白質， 是加餐很好的選擇。

全麥餅乾，相比於全麥麵包， 全麥餅乾攜帶和食用更加方便。

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