身體出現了這幾種癥狀別大意，可能是你的腎臟發出的警告

如果說人體是一個大城市，那人體的腎臟就是這座城市的清潔工，把你身體內的垃圾和毒素排出體外，把有用的物質留在體內，但是現在很多人都不知道自己的腎到底怎麼樣，所以本著，寧缺毋濫的原則，開始瘋狂的補腎，但是如果你的腎臟本身就好好的，你食用一些過多的補腎食物可能就會對你的腎臟造成負擔，如果是蔬菜水果之類的還好，不管怎麼樣都會對身體有益，如果是補腎藥品，那樣只會增長腎的負擔，反而會傷害到腎臟，下面小編就給大家總結了幾點關於腎好的特徵，讓你看看自己的腎臟到底怎麼樣。

看一個從人的頭髮就可以看出一個人的腎臟怎麼樣，如果頭髮茂盛烏黑，說明這個人的腎臟不錯，如果一個人頭髮稀少，灰白，說明他的腎臟可能就有些問題了，中醫說腎藏精，其華在發.所的就是這個。除了頭髮我們還可以看我們的皮膚腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

還有我們還可以通過一個人的骨骼判斷他的腎臟怎麼樣，因為腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆，有的人經常會說自己腰疼腿疼，有的還會有牙齒鬆動，這些都是腎虛的表現。

你可以通過這些癥狀觀察你的腎臟，如果你的腎臟很好，完全不需要可以的補腎，平時多吃點有益身體健康的食物就好，如果你感覺你的腎臟很差，也不要盲目的吃補腎藥品，還是需要去醫院做正規的檢查，聽從醫生的建議。

下面小編給大家推薦幾款平時就可以食用的補腎食品。

辣木籽在印度被譽為神奇的藥物，不僅可以測出身體的健康程度，而且辣木籽還具有非常好的補腎效果，無論泡水還是直接食用都是非常好的。

蜂蜜作為一種非常好的養生佳品，不僅有著補血益氣的作用，而且還可以補腎哦。買

海參具有延緩衰老、滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血治潰瘍、增強體質、調整機體免疫力、改善睡眠、提高記憶力等功效，是補腎的佳品。

補腎效果最好的，當然還是黑芝麻，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因脾腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。

醋泡黑豆不僅是男性的補腎佳品，也是女性的補腎必備選擇。中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿。

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。桑葚具有健脾胃，助消化 桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃助消化之功。

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