林書豪如何應對NBA中的身體對抗？六年的肌肉變化彰顯個人努力

眾所周知，黃種人的身體素質和肌肉力量相對於黑種人和白種人相差很大，先天條件的身體弱勢讓黃種人運動員在對抗強度大的競技比賽中表現處於下風。身為黃種人的林書豪如何在強者如林的NBA中立足的，讓我們看看書豪六年時間的肌肉變化來明白他付出了如何的努力。

書豪廣告定妝照

NBA是全球籃球的頂級聯賽，全世界最優秀的籃球運動員都希望通過NBA來證明自己，這也使得NBA中的競爭日益激烈。NBA有30支球隊每支球隊只有14人，也就說聯盟里總人數只有420人。而每年選秀有60名新秀，再加上非選秀球員，每年都有大批的天賦頂尖的球員去爭取留在這420人大名單里。強如科比詹姆斯之流的巨星也每天都堅持高強度訓練，從不敢怠慢自己。林書豪能夠打出千萬年薪身價坐穩球隊首發控衛，可見其個人實力。

大學時期瘦弱的書豪

NBA中的身體對抗強度有多大？從球員強壯的身材中可以直觀的感受到強度。號稱中國勒布朗的鋒線球員李根竟然背身單打頂了3次美國隊後衛克萊湯普森竟然紋絲不動，難免有些尷尬。大學時期的林書豪也是瘦弱型後衛，以速度快為主要技術特點，從圖片可以看出書豪的身體是典型的亞洲人身材，比後面追防他的白人臂圍小了不止一個號。

進入聯盟前在小牛試訓營照片

紐約尼克斯林瘋狂時期照片

林書豪在紐約尼克斯打出了震驚全球的林瘋狂，也從此開始正式進入聯盟，這個時期的書豪身體還是偏瘦的，由於他是新人，各隊基本沒有他的個人資料和打法習慣，書豪憑藉快速的突破和靈活的跑位打出了首發前3場89分聯盟歷史記錄。隨著他的名氣越來越大，各隊對他的防守也越來越有針對性，高強度的防守直接導致書豪的受傷，錯過了尼克斯的季後賽。

火箭官方宣傳照

三人慶祝照

書豪加入火箭賽季的休賽期，訓練師提出讓書豪增重提高身體強度，書豪在假期的瘋狂力量訓練使他的身材產生了突破性的增強，雖然增加了體重跟肌肉但書豪的速度並沒有降低多少。增強體重和肌肉也是為了書豪能夠更好地適應比賽中的身體對抗和避免受傷。從三人的慶祝照片可以看出，書豪的臂圍雖然比哈登差，比鬥牛犬黑貝的臂圍是粗了一圈。

湖人隊書豪持球對抗

書豪前後跟科比臂圍對比圖

書豪在湖人的賽季打的並不好，但是對身體的增強一直沒有停下，強硬的身體素質是他突破面對身體對抗的保障，作者做了一個對比圖，尼克斯時期的書豪跟科比身體的對比還有湖人隊時期書豪跟科比的身體對比，大家就能明顯感覺出書豪的身體變化，臂圍增強了不止一圈。

黃蜂隊時期的書豪

沃克跟書豪

在黃蜂打第六人的書豪通過這個賽季的表現重新證明了自己，而且我覺得書豪的肌肉在這個賽季線條更加明顯，球風也更加硬朗，這時候的書豪身體力量強度甚至超過了一般的NBA控衛，黃蜂的主教練在接受採訪時也表示書豪非常的強壯，能夠持續突破造成殺傷。書豪在本賽季也更加自信和從容，從髮型的變化上可以看出書豪的心態很不錯。圖中書豪跟黃蜂的當家控衛沃克的身材對比圖，可以看出書豪的身材明顯佔優。

籃網時期的書豪

書豪身體對抗巴特勒

書豪對抗康利

本賽季的書豪簽了3年3600萬的大合同，也坐穩了球隊的核心控衛。肌肉感也越來越強烈，網友戲稱書豪單身二十八年練就了麒麟臂。從圖中可以看出，書豪在對位聯盟頂尖後衛的身體對抗中，身體強度完全不處於劣勢，身上的肌肉手臂的圍度體現了書豪身體的強壯。書豪本賽季有2次大腿拉傷錯過了大半賽程的比賽，書豪給出的答案是因為他太想提高自己，訓練強度過大，導致的身體疲勞受傷。每天第一個到達訓練場的書豪刻苦程度可見一斑。

書豪的努力關注他的球迷都看在心裡，肌肉是做不了假的，都是汗水和付出換來的。這也給國內的球員做了一個榜樣，國內的球員若想實現在NBA打球的夢想就要跟書豪一樣，身體的強大才能帶給自信心的強大！

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