粽子怎麼吃對孕媽是最好的呢？點進來看看吧！

端午節要來臨了，品種繁多的粽子上市了，它的主要成分是糯米，內裹五花肉、豆類、花生等多種配料。此外還富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以說對於喜歡吃粽子的孕媽來說又怎麼能錯過這樣的美食呢？但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米熱量高。因此說孕婦可以吃粽子，但不要多吃為好。而且孕婦吃粽子還有些注意事情：

1、少吃——粽子一般由糯米製成，都知道糯米黏度高，非常不容易消化。對於孕早期的准媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，導致腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以粽子一餐最好不要吃超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，當作點心偶爾吃一下就好。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。早上起床後和晚上臨睡前，最好少吃或不吃粽子。因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。

2、不空腹吃——由於糯米黏性強不易消化，空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎。

3、搭配著吃——粽子容易讓人產生飽脹感，孕婦要少吃。粽子最好與其它幫助消化的食物搭配吃，這樣能幫助腸胃儘快消化大量的糯米。可以搭配纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。

4、別蘸調料吃——很多孕婦喜歡把粽子蘸糖吃，或者蘸其它調料吃，讓粽子口味更好。但現在粽子內陷都很高級，肉、豆沙、蛋黃等等被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，最好忌口。

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