想要瘦身?一定離不開這兩種運動

　　穀雨過後我們迎來的另一個節氣便是立夏了，又到了一個爭奇鬥豔的季節。精緻的腰線，玲瓏的手臂，細長的大腿。再搭配上搖曳的裙擺真的是美麗極了，但是對於很多偏胖的姑娘來說，這似乎是一種奢望。臃腫的身材真的是自卑極了，想要瘦身嗎?小編告訴你，掌握了這兩種運動，讓瘦身不再是不可能。

　　這裡小編所說的兩種運動分別是有氧運動和肌力運動。相信大家對於有氧運動已經非常熟悉了，有氧運動是減肥的關鍵所在，能夠快速減掉脂肪。你知道有氧運動為什麼可以減肥嗎?那是因為在運動的過程中全身每一個部位都需要陽氣的供應，但是在進行有氧運動的時候我們體內的血液循環速度會加快，長時間的有氧運動肌肉也會持續收縮，這個時候我們身體中的廢物就會被陽氣帶走，另外在體內囤積的糖分也能夠很快的被消耗掉，當然體內脂肪的燃燒速度也會更快，這就是為什麼有氧運動可以幫助我們瘦身了。需要提醒大家的是，在進行有氧運動的時候需要保持足夠的時間，並且要堅持鍛煉哦，一般1個月左右即可看到效果。

　　當我們在進行有氧運動取得一點點成果之後，千萬不要竊喜，更不要偷懶。這個時候我們可以適當減弱一些有氧運動的力度，另外加強一下肌力運動的進行。肌力運動能夠幫助我們強化肌肉、緊實線條。所謂肌力運動就是能夠鍛煉我們肌肉的運動，比如舉啞鈴、深蹲、俯卧撐等都是比較有效的肌力運動。

　　有氧運動和肌力運動相結合，在搭配健康合理的飲食方式一定能夠讓你快速瘦身的。利用這兩者相結合的方式來減肥瘦身，會讓我們的線條更健康更勻稱。怎麼樣，是不是已經迫不及待的想要試試啦?

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