忍不住想哭，怎麼辦？哭吧，哭出健康！

對於哭這件事情，紅樓夢裡有個很浪漫的說法，流淚是還債，你前生欠了別人的情，需要拿淚去抵。有人說愛笑的人運氣不會差，其實愛哭的也不見得運氣就會差多少。要雨露均沾，笑和哭在一定程度上來說都是件好事。

關於哭，他們是這麼說的

@王大喵：流眼淚是一個很正常的生理反應吧。反正我經常哭(=^_^=)

@蘇暖暖：傷心或者情緒受到觸動的時候，糾結那麼多幹嘛，讓情感真實地表達出來，順其自然唄~

@檸檬CC:有情緒時，哭總比不哭要好，老天爺還偶爾下下雨呢~雖然有點丟臉>_

@Katrina:哭雖然解決不了問題，但哭好了才會有心情去解決問題啊。

@李兆林：道理我都懂，可我就是難受。我放一放自己犯傻時腦子進的水，不給咩？

人們常說有淚不輕彈，氮素，小編要告訴你哭泣對身心是有利的。╮(￣￣)╭哭有神奇功效！所以，偶爾哭一哭也是可以的。

功效一：哭能排毒

曾經有美國學者做過實驗，由於悲傷等情緒觸動流下的眼淚中含有兒茶酚胺（一種大腦在情感壓力下會釋放出來的化學物質）。這個兒茶酚胺可不是神馬好東西，人體內如果有過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，甚至還會引發心肌梗塞。另外，因壓力而流下的眼淚還有助於去除人體的應激激素和毒素。

功效二：哭能殺菌

眼淚中含有溶菌酶，可以在5-10分鐘內殺滅90%到95%的細菌。而淚液中含有乳鐵蛋白和免疫球蛋白，都是有抗菌和抑菌的作用的哦~

功效三：哭能緩解憂鬱

哭可以幫助調整情緒。美國有研究發現，流眼淚能讓人的情緒得到明顯的改善，哭往往能起到比抗抑鬱藥品更好的自我安慰作用。哭泣時，可以把身體內導致憂鬱的腦啡肽複合物和催乳素（兩種化學物質）排出體外，達到減輕心理壓力、緩解壓抑感的效果。

功效四：哭能傳遞感情

你是不是也有過這樣的經歷，莫名其妙就是有想哭的衝動？其實這就是通過哭泣來傳遞或者表達一下無法言表的情感。特別是在兩性關係中，哭泣可以平息爭吵，強調對話背後隱藏的感情。

功效五：哭能保護眼睛

當有灰沙或異物進入眼睛時，淚腺會分泌出大量的淚液，就像汽車的"雨刮器"一樣，能起到沖洗和稀釋的作用，從而保護了眼角膜和結膜。淚液還起到了潤滑的作用哦，它能使眼球表面濕潤，使角膜更光滑細膩，減少散光喲~

溫馨提示！

哭泣雖好，但不要超過15分鐘哦~哭的時間太長，可能會影響食慾，引起各種胃部疾病。

據說，強忍眼淚等同於"自殺"。所以不要忍著了，解放天性，釋放你的眼淚吧！哭完後就能滿血復活，再戰500年啦~~~

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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