怎樣預防老年人腦血栓形成 做到這6點讓你更健康

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腦血栓的形成，讓一個家成為惡夢，這種疾病易出現在老年人身上，需要謹慎預防，在夏季如何控制血壓呢?你對腦血栓的形成了解多少呢?腦血栓的預防措施有哪些?

怎樣預防腦血栓形成

腦血栓多發生於50歲以上的中老年人，而且還多伴有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。

1.注意控制血壓

將血壓控制在一定的水平上，但也注意不要將血壓降得過低。因為低血壓可引起腦供血不足，易導致腦血管栓塞。

2.積極治療基礎疾病

對於已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發作以及有冠心病病史者，應長期預防治療。

3.不吸煙不酗酒

平時盡量不吸煙、不大量飲酒。

4.定期檢查

最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動脈超聲。

5.健康飲食

如肥胖者應限制主食的攝入量，控制體重;少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。

適當吃優質蛋白質，如牛奶、鴨、魚類、蛋類(少吃蛋黃)、豆製品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好;多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等。

富含維生素B6的豆製品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等;飲食應以清淡為主，避免過咸，最好不吃鹹菜。因為吃得過咸，容易引起高血壓。

6.其他

避免勞累熬夜生氣，保持大便通暢。勞累上火容易導致便秘，可進食苦瓜等食物，也可間斷服用中成藥。

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