作為一位養生專家，我每天喝的養生茶是這樣的！

人體隨著年齡的增長，到了50歲、60歲，伴隨著身體機能的減退虛證的出現是必然的，這時就應當開始養生，給身體進行適當的補益了。

我自己上了50歲後，就開始感覺到氣血虛、脾胃虛和腎虛都有不同程度的存在。因此，我便在家裡經常熬八珍養生茶，或黃芪枸杞茶，有時出差沒法煮茶，就服用綠抗膠囊（其主要成分靈芝、西洋參、淫羊藿提取物）。

在此建議喝養生茶適當補一補，但不要過量。我根據身體的感覺變化，不斷的在調整養生茶的配方、用量和比例，喝對了，對人身體的調理還是很不錯的。

現在將我的補益養生茶方貢獻給大家，用黃芪、枸杞、三七、山楂、普洱茶，一起熬20分鐘，喝完了，加水再熬，喝完繼續熬，熬三遍還是可以的。

不要問我具體用量，請根據自己身體的情況調配，只要做到好喝療效好就可以了。這5味，中醫說的「一通三補」都有了，適當加點蜂蜜會更好喝。

現在是2017年4月，在養生之路上，我已走過了2年多的時間。

說實在的剛開始的前6個月，我只是針對體重超標，血脂高、脂肪肝，採取了一些措施，在這個過程中才慢慢有了養生的整體思路。總之，兩年來的養生經歷，使我受益匪淺。

因此，開始撰寫養生知識，開辦公益養生講座，希望把養生知識傳授給更多的人，讓更多的人受益，對我而言這也是一件快樂的事情。

我養生的目的是遠離三高與肥胖、遠離心腦血管病和癌症，追求一種自然死法，最終不痛苦自己，不拖累子女，這也是養生最大的成功。

本文由東科教授談養生（dkjstys）專家團隊原創，轉載需授權！