孕婦可以喝茶嗎？

在飲食上要十分注意，孕婦可以喝茶嗎?孕婦是可以喝茶的，但不能多喝，不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康!孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶，也不能過量。

孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。

避免喝濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

適宜喝綠茶

茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2～5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是有好處的。

孕婦適宜飲品

1牛奶

牛奶含鈣量高，牛奶中的營養素能促進胎兒正常發育，專家建議：孕婦每日至少需要攝入300~500克牛奶。

2果汁

孕婦適宜喝點鮮榨果汁，不僅能夠變換口味補水，還有解渴補充營養素的功效，不過，專家建議：不要買市面上的瓶裝果汁。

3豆漿

孕婦常喝豆漿是預防貧血、低血壓的多種病症的有效措施之一，孕婦常喝豆漿有助於胎兒的正常生長發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！