辨清問題，這樣才能有效、快速瘦腿！

一雙筆直、修長、纖細的美腿永遠是別人目光的焦點，所以很多女生都在努力瘦腿，盼望自己也能有一天成為美腿女王。那麼瘦腿之前就先要了解自己是哪種問題腿型，才能有針對性開展瘦腿方案。

仔細看，有些女性的大腿和小腿過細，甚至大腿跟正常人的小腿相比，腿圍居然不相上下!這類水水的腿部遠看，直通通的毫無曲線可言，好比小鳥的腳一般脆弱不堪一擊;除此之外，過細的雙腿也很難襯托出賞心悅目的腿部曲線。

腿部囤積過多脂肪，不僅讓下半身身材顯得肥胖，穿起短褲短裙更是無法展露性感線條，甚至還會與「德國豬腳、胖胖腿」等不雅觀的外號沾上邊!

解救對策「脂肪囤積型」的大小腿肥胖，可先以運動瘦身的方式將整體體重減輕，而局部難以瘦下的地方，可以通過做具有針對性的運動動作和按摩配合一些瘦身緊緻霜來達到瘦腿的效果。但若想長期維持曼妙身材，要從平時就養成透過平日飲食控制和規律的運動來達成才行。

靜脈曲張水腫腿

大多數女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿，但有些女性會發現，原本纖細的雙腿，一到下午或晚上就會腫脹成「蘿蔔腿」，令人懊惱。

水腫有兩種原因。生理性原因是飲食太甜、太咸，或攝取油品不當，或長期站立或坐著工作，易導致靜脈循環不良，導致腳部水腫或靜脈曲張;病理性原因大多是心肺衰竭、肝硬化、腎病症候群所引起。

1. 泡澡：泡溫水澡讓末梢血管擴張、彈力增加。洗完溫水澡再用冷水沖腳尖，或用熱水、冷水交替沖腳。

2. 慎選內衣：調整型內衣可能讓血液循環變差，造成下半身水腫。挑選鬆緊適當的內衣褲，或穿著彈性超強的褲襪，都能改善血液循環。

3. 適度運動：久坐久站的辦公族，不妨經常起來活動、倒茶、上廁所、做伸展操等。非得久站久坐時，可以經常動動腳趾、墊墊腳尖來減少靜脈曲張。

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