長時間開車 如何保持頸椎健康？
自己開車旅遊方便自在，樂趣無窮。但在享受自駕游帶來的樂趣時，切不可忽視開車可能對健康造成的影響。如果自駕游只有一個司機，長時間駕駛也容易引起腰酸背痛、眼球乾澀、胃痛腹脹等。若被這些不適纏上，就沒有心情遊山玩水了。
頸椎病腰椎病：剛開車新駕車由於缺乏駕駛經驗，精神高度緊張時駕駛，頸部不動，總是保持姿勢。長期以來，面對同一方向的姿態，容易引起頸椎肌痙攣，無法保持頸椎關節的正常位置，引起頸椎脫位，壓迫性神經，如頭，肩，上肢疼痛癥狀的頸椎病。並可引起頭暈，頭痛，手腳麻木等。
如何保持宮頸健康？專家告訴我們，前傾姿勢很容易使脊柱生理彎曲處於張緊狀態，由於駕駛員的注意力集中在車輛的操縱上，身體姿勢僵硬，如果脊柱生理彎曲總是處於這種狀態，2?3小時，頸椎有麻木感，疼痛。此外，長時間駕駛，也容易引起腰部肌肉的緊張，因為長時間在腰部肌肉的緊張狀態，肌肉疲勞會轉化為應變。
建議已有頸椎病不要長時間駕駛，新手司機應採取更多措施以防止頸椎病，座位可以轉移到適當的位置，使整個脊柱四處生理彎曲完全依靠座位。駕駛員應避免長時間駕駛，儘可能在休息時做體操，放鬆脖子和腰部。自我按摩腰，用兩個拳頭連接橫向和垂直行程30至50倍的腰部肌肉。
※警惕！身體這部位受涼可引發頸椎病
※注意生活中的不良姿勢，遠離頸椎病
※X線發現頸椎上有骨刺，能確診是頸椎病嗎？
※頸椎不好 送你不花一分錢的徒手操 有圖有真相
※頸椎疼起來像針扎？鄉下一常見野草是頸椎剋星，幫你慢慢改善疼痛
TAG:頸椎 |
※長見識！動不動就開車的「老司機」們是如何保護他們的頸椎
※長時間開車一定要提防七大疾病！
※酒後多長時間開車才沒扣分危險？
※女生如果長期開車會帶來這種後果，看了你們還會堅持開車嗎？
※開車時，路權是什麼？
※保護您的愛車，雨天涉水開車後一定要注意這些！
※開車族護腰靠墊，長途駕車族的福音！長期腰疼人群真愛
※開車遇到暴雨，應該如何開車才安全？
※最拼孕媽，開車近2小時也要堅持去信任的醫院順產！
※長期開車易患腰椎病，老司機教你4招解救你的腰桿
※開車的時候要如何醒困
※刁文鯧大師暢銷書文摘：開車、坐車易疲勞，保護頸椎不「添堵」
※孕婦能開車嗎？聽說孕婦開車不容易順產！
※開車時間長了易得的病！你一定要注意！
※我們一起看看女星開車姿勢都如何，陳喬恩活像霸道總裁
※開車不喝酒，喝酒不開車，喝酒多長時間可以開車？
※長時間開車疲勞 這幾種方法可緩解
※順產二胎男寶，孕媽「搶著」開車淡定去醫院
※為啥有人會暈車？開車時不暈，乘車時卻暈？如何預防？